7 преимуществ пилатеса для здоровья

Как подход к фитнесу, который подчеркивает силу, гибкость и точность, пилатес часто сравнивают и противопоставляют йоге из-за его пользы для здоровья. Действительно, хотя плюсы, которые можно извлечь из йоги, часто совпадают с пилатесом, последний, тем не менее, предлагает множество уникальных преимуществ для здоровья и работоспособности. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что пилатес может сделать для вас и вашего здоровья!

1. Фитнес для всего тела

Как целостный подход к физ. подготовке, пилатес в Иваново способствует укреплению всего тела. Поскольку пилатес задействует все части тела, постоянная практика с квалифицированным тренером в конечном итоге поможет вам достичь более здорового физического состояния с головы до ног!

2. Возможность адаптации к разным уровням физической подготовки

Одна из замечательных особенностей пилатеса – его доступность для людей с любым уровнем физической подготовки. Существует множество различных видов занятий и техник пилатеса, подходящих для всех, от опытных спортсменов до пожилых людей, восстанавливающихся после недавних травм. Спросите одного из наших инструкторов, какой подход к пилатесу вам подходит!

3. Повышенная гибкость

Пилатес уделяет первоочередное внимание гибкости, и не зря. Повышение гибкости и мобильности может быть ключом к раскрытию фитнес-потенциала вашего тела, предоставляя диапазон движений, необходимый для достижения успеха во всех других формах физической работоспособности и тренировок, от бега и плавания до интенсивных силовых тренировок.

4. Координация тела

Делая упор на правильную технику и правильные движения, тренировки по пилатесу могут иметь большое значение для улучшения вашего понимания того, как ваше тело двигаться и чувствовать даже как оно расслабляется. В свою очередь, большая осознанность тела может помочь во всем – от правильной осанки до более быстрого периода заживления после травм.

5. Сила без объема

Хотя пилатес способствует увеличению мышечной силы и укреплению тела, это не тот вид упражнений, который оставит у вас выпуклые мышцы, которые иногда можно увидеть у тяжелоатлетов. Пилатес дает вам более длинное, стройное и утонченное телосложение для более красивой и изящной формы.

6. Больше энергии

Это просто: когда ты в лучшей форме, ты чувствуешь себя лучше. Повышая свою гибкость, силу, выносливость и физическое самообладание с помощью занятий пилатесом, вы быстро заметите, что у вас больше энергии и вы с большей энергией проводите свой день.

7. Лучшая осанка

Поскольку пилатес помогает вам укрепить мышцы кора, улучшить осознание тела и поддерживать выравнивание позвоночника, неудивительно, что он также может творить чудеса с вашей позой стоя и сидя. Более того, ваша новая и улучшенная осанка также может иметь большое значение для облегчения хронической боли в спине.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector