В этом видео приготовила меню на 1600 ккал и покажу что я ем летом. Так же голосуйте — на какую калорийность снять следующее видео 1000 ккал или 1400 ккал.
Рацион питания на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами для ленивых. В меню блюда из кабачков, крамбл, пп обед и пп перекус. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме. Все рецепты правильного питания, а так же очень легкие и диетические.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.
01:14 ЗАВТРАК
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мука рисовая, овсяная или кукурузная — 3 ст. л.
- Гранола — 5 ст. л.
- Кокосовое или растительное масло — 2 ст. л.
- Ягоды или фрукты — 200 г
- Ванилин — 2-3 капли
01:44 ПЕРЕКУС
02:52 ОБЕД
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе курицы или индейки — 500 г
- Консервированная фасоль в томате — 400 г
- Картофель — 400 г
- Имбирь — 60 г
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 1 зубчик
- Специи по вкусу
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Огурец — 2 шт.
- Хлебцы — 2 шт.
08:31 УЖИН
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кабачки — 500 г
- Фарш куриный — 400 г
- Лук — 1 шт
- Яйца — 3 шт.
- Томаты — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Моцарелла — 100 г
- Молоко 1, 5% — 80 мл.
- Специи по вкусу
- Оливковое масло — 1 ст. л.
Шампунь красной серии шикарен) купила после обзора подарков на 8 марта) ни разу не пожалела
Нет, ну, вы серьезно, люди? )) 1000 ккал? И как долго вы вот так «тянетесь» и тянете на 1000 ккал в день? Или сначала на 1000 ккал типа худеем «за 10 дней минус 10 кг» (это я цитирую рекламу в интернете), а потом всё сначала? )) Чуть больше 1000 — и всё, привет! Ну, 1200 — 1300 — это нормально. Хотя, даже для худеющих — маловато будет ,если честно. А для молодых и более активных в физическом плане (тренировки от 4-х и более раз в неделю, возраст до 35-ти лет) — 1300 — это будет очень мало. Здесь 1500 — 1600 ккал в самый раз! Ну, как дети малые, ей-Богу..
Будьте добры, дайте ссылку на Ваш канал с рационом на 1300 ккал и 1400 ккал. Так как мой рацион обычно 1300 — 1400 ккал. В дни тренировок — до 1500 ккал может доходить . Заранее спасибо за ссылки.
Запеканка из кабачков понравилась👍 Можно меню на 1000 ккал 😀
ГОЛОСУЕМ — на какую калорийность снять следующее видео 1000 ккал или 1400 ккал.
МЕНЮ на День Рождения за 2 часа! Готовлю 10 блюд. Праздничный стол: Закуски, Салаты, Горячее и Торт
МЕНЮ на День Рождения. Готовлю 8 блюд. ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ: Торт, Салат, Закуски
Пампушки с Чесноком Воздушные как ПУХ
Меню №20 на Каждый День для всей семьи. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. 5 простых рецептов
Торт НАПОЛЕОН ☆ Семейный рецепт ☆ Крем — пломбир
Просто ФАНТАСТИКА💥ГОТОВЛЮ УЖЕ ТРИ ДНЯ И СОВСЕМ НЕ НАДОЕЛО!Бюджетная ВКУСНОТА наЗАВТРАК ОБЕД или УЖИН
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ на УЖИН БЫСТРО и ПРОСТО? ЛЕНИВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК БЫСТРО и ВКУСНО🍳5 ПРОСТЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА на СКОРУЮ РУКУ
БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ
Не устаю готовить такой УЖИН! Просто МЯСО и КАРТОФЕЛЬ!
ТОП 26 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥗 Правильное Питание и Похудение | ПП ужин Что съесть вечером
12 Идей для Завтрака за 5 минут 🍳 ПП Завтраки из Яиц! Завтраки для Похудения / Диетические рецепты
РЕЦЕПТЫ для ДЕТЕЙ 🧸 Детские Рецепты / Детские Завтраки, Первое, Обеды, Десерты [Виктория Субботина]
5 быстрых завтраков из яиц 🍳 Вкусные Идеи Для Завтрака 😋 ПП Завтраки | Виктория Субботина
10 БЮДЖЕТНЫХ Рецептов — ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
УЖИН 2. Праздничный стол 5. Лечебное питание при панкреатите, диабете, болезнях ЖКТ
День № 5. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
Picatom — Домашние видео рецепты
Известный факт, что во всем мире существует множество способов приготовления разнообразных блюд, история которых тянется еще из доисторических времен. Это и выпечка, и жарка, и приготовление пищи на открытом огне, и на пару, и тушение и т.д. Вкусные рецепты записываются уже на протяжении многих столетий, и периодически каждая хозяйка обращается к ним, чтобы приготовить для своей семьи что-нибудь необычное и питательное. Причем стоит отметить, что для конкретного блюда используется своя технология приготовления, присущая только ему.
Сейчас наиболее популярны блюда, приготовленные с помощью кухонных приспособлений. Давайте рассмотрим более подробно, какие умения используются, для того чтобы облегчить этот сложный процесс. На первом месте идет жарка. Обычно для приготовления пищи таким образом используется гриль, расположенный в духовке или микроволновой печи. Температура в этих устройствах достаточна для того, чтобы приготовить аппетитное блюдо очень быстро.
Следом идет выпекание. Эта технология предусматривает приготовление кондитерских изделий в специальных духовках или печных шкафах. Ну а дальше последовательно располагаются: варка пищи (крупы, овощи), выполняемая несколькими способами – бланшировка, на пару, под давлением (в скороварке) жарка на сковороде (в масле или не топленом жиру) и т.д. В чем проявляется преимущество приготовления блюд, независимо от их рецепта, с использованием открытого огня? Все просто – под воздействием высоких температур все опасные для здоровья бактерии и инфекционные микроорганизмы уничтожаются. Но важно соблюдать технологию приготовления до конца, и выдерживать блюдо столько времени, сколько ему положено по рецепту. Это гарантированно обезопасить ваше блюдо от вредного воздействия.
