Диета балерин для похудения от Майи Плисецкой и другие варианты

диета балерин

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
10 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
6 часов назад

Танцоры обладают прекрасной фигурой, и поддерживать форму им помогают не только физические нагрузки, но и определенный режим питания. Люди, желающие сбросить лишние килограммы, могут воспользоваться советами артистов балета и применить их методику. Данный способ высокоэффективен и помогает быстро обрести желаемую форму.

Как живут балерины — режим питания и жизни

Танцоры едят строго в определенное время и обязательно считают калорийность употребляемых блюд. Рацион питания балерин состоит из морепродуктов, овощей, кисломолочной продукции и белого мяса. Физические упражнения присутствуют ежедневно, но обычный человек может ограничиться 2-4 тренировками в неделю. Очень важно соблюдать режим питья, танцоры употребляют не менее 2 л чистой воды в сутки. Обязательно надо устраивать разгрузочные дни, рекомендуется проводить их 1-2 раза в месяц.

Диета для балерин

Существует 2 основных плана питания, один из них направлен на удержание веса, второй на скидывание лишних килограммов. Диета балерины для похудения рассчитана на 3-10 дней, врачи советуют придерживаться ее 1 неделю, повторить курс можно через 30-60 дней. Режим, направленный на поддержание веса можно применять более длительный срок, но и его использовать постоянно не стоит, иначе можно нанести вред здоровью. Этот план питания предполагает исключение продуктов с высоким содержанием жиров, основу составят овощи, белое мясо и рыба, калорийность рациона не превышает 1 500 Ккал.

Диета балерины Майи Плисецкой

Относится к методикам быстрого сброса веса, поэтому ее можно придерживаться не более 15 дней. Даже сама артистка признает, что она не соблюдает постоянно описанный далее режим питания, в блюдах нет нужного для организма количества микро- и макроэлементов. Увеличив срок курса, можно нанести непоправимый вред здоровью, поэтому делать этого не стоит. Метод помогает за 2 недели сбросить до 5 -7 кг.

диета для балерин

Диета для балерин — меню:

  1. Завтрак – овсяная каша на воде, чай или кофе без сахара.
  2. Обед – овощной суп, салат из огурцов и капусты без заправки.
  3. Ужин – отварная рыба (100-150 г), свежие овощи, рис (100 г).
  4. Перекусы (не более 3 в сутки) – несладкие фрукты, кефир 1% жирности.

Диета балерин для ног

Продолжительность курса составляет 4 дня. Считается, что эта диета балерин помогает убрать жировые отложения в области бедер и ягодиц. Повторить курс можно через 1 месяц, в сочетании с физическими упражнениями данный режим дает отличный устойчивый результат. В последний день диеты тренировки не допускаются, в меню присутствует алкоголь. Врачи не советуют применять метод тем, у кого есть гастрит или язва желудка.

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
8 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
10 часов назад

Питание балерин — меню:

  1. Первый день – отварной рис и сок из томатов без добавления соли.
  2. Вторые сутки — кефир маложирный и творог.
  3. Третий день – куриная грудка отварная и зеленый чай без сахара.
  4. Завещающие сутки – нежирные и несоленый сыр и красное сухое вино.

Диета для балерин на 7 дней

Тоже относится к экспресс-методам, помогает быстро сбросить лишние килограммы. Питание балерин на протяжении недели составляют рыба, свежие овощи, рис и гречка, несладкие фрукты, зеленый чай и кефир 1% жирности. От мяса и сладостей придется отказаться полностью, ровно, как и от хлебобулочных изделий. Суточная калорийность рациона не превышает 1 200 Ккал. Разрешается выпивать 1 бокал сухого красного вина. Для наилучшего эффекта, нужно использовать легкие физические нагрузки, ходить пешком.

Диета балерин — чай с молоком

Считается опасным, но эффективным методом. Продолжительность курса не превышает 2 дней, ведь эта диета балерин для похудения предполагает, что в данный период человек употребляет только зеленый чай и маложирное молоко. Напиток готовится просто, надо поместить 1-2 ч. л. заварки в емкость, залить ее кипятком, дать настояться 15 минут. Налить жидкость в чашку, разбавить ее примерно таким же объемом молока.

Врачи предупреждают, что любая диета балерин хоть и эффективна, но опасна. Ее нельзя использовать людям, не достигшим 18 лет, тем, у кого есть язва желудка, гастрит, сахарный диабет. Не рекомендуется применять методики в период эпидемий гриппа или простуды, во время менструации и кормящим матерям. Разумно будет до начала курса проконсультироваться со специалистом.

С приближением праздников набирает популярность новогодняя диета. Она включает в себя полезные элементы, которые так необходимы в холодное время. Помимо этого, результат от ее использования становится виден сразу, буквально на второй день. Подчеркнув для себя важное, можно будет привести себя в форму, не отказываясь от угощений.

Диета «Американские горки» представляет собой жесткую систему питания, которая помогает за непродолжительное время подкорректировать фигуру. Чтобы получить результаты, необходимо соблюдать указанные правила. Меню разрешается составлять самостоятельно.

Средиземноморская диета представляет собой уникальную систему питания, при помощи которой можно справиться с лишними килограммами и улучшить работу своего организма. Есть несколько вариантов, которые рекомендованы и при разных проблемах со здоровьем.

Диета Сибарит стала панацеей для многих обладательниц лишнего веса. Год от года растет число людей с избыточным весом, и ожирение угрожает уже не только взрослым, но и детям. Врачи-диетологи бьют тревогу и рекомендуют использовать диеты, среди которых встречаются по-настоящему эффективные.

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
9 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
10 часов назад

Читайте также