Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.
Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.
Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.
Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.
Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.
Диета Лаймы Вайкуле — описание и общие принципы
Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.
Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.
Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.
Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле
При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.
Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле
Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:
- Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
- Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
- Питаться небольшими порциями;
- Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.
Длительность диеты Лаймы Вайкуле
Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле
К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу.
Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле
Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.
Список разрешенных продуктов
Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней
Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:
- Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
- Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
- Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
- Полдничаем стаканом кефира;
- На ужин кушаем рыбу.
Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню
Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:
- Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
- С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
- С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.
Кефирная диета Лаймы Вайкуле
Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:
- Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
- При остром чувстве голода перекусываем яблоком.
Рисовая диета от Лаймы Вайкуле
Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:
- Варим стакан коричневого риса без соли;
- Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.
Гречневая диета от Лаймы Вайкуле
За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:
- На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
- В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.
Японская диета Лаймы Вайкуле
Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:
- Утром пьем чашку черного кофе;
- На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
- Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.
Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной
Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:
- Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
- На ланч съедаем яблоко;
- Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
- Полдничаем любыми свежими овощами;
- На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
- Перед сном съедаем любой цитрус.
Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле
Рецепт курицы в вине
- Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
- Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
- Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
- Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
- Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
- Тушим до готовности.
Рецепт вареного риса на первый день
- Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
- Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
- Варим до разбухания зерен.
Рецепт салата из огурца и капусты
- Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
- Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.
Отзывы и результаты худеющих
Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.
При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.
Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:
- Улучшение самочувствия;
- Снижение веса.
Отзывы о диете Лаймы Вайкуле для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:
Елизавета, 28 лет:
«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»
«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»
«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»
