Диетическая запеканка из тыквы (ПП)

Если вы придерживаетесь правильного рациона питания, то этот рецепт наверняка вас заинтересует, сахар можно заменить на любой низкоуглеводный заменитель сахара, и возьмем в работу нежирную сметану — это сделает выпечку гораздо полезнее, причем вкус останется на очень достойном уровне.

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
7 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
9 часов назад

Ингредиенты

Тыква очищенная — 300 г

Манная крупа — 140 г

Мускатный орех молотый — 1/2 ч.л.

Корица молотая — 1/2 ч.л.

Низкоуглеводный заменитель сахара (эритрит) — 20 г (или по желанию)

Сметана (нежирная) — 80 г

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Подготовим необходимые ингредиенты для приготовления диетической запеканки из тыквы (ПП). Тыкву очистим от кожуры и семян. Изюм промоем.

В просторную миску вобьем яйца, добавим заменитель сахара, сметану, мускатный орех, корицу, соль.

Будем взбивать эти ингредиенты миксером на высокой скорости до получения однородной жидкой смеси.

В которую засыплем манку.

Перемешаем ложкой и полученную однородную смесь в миске оставим в покое на 30 минут, чтобы за это время манка набухла.

Тыквенную мякоть натрем на средней терке.

К уже настоявшейся манной смеси добавим тертую тыкву и изюм.

Перемешаем. В итоге у нас получается вязкая смесь консистенции сметаны.

У меня две керамические формы объемом 450 мл и я заполню их обе тыквенной массой, но предварительно дно и стенки я смажу кусочком сливочного масла. Вы ориентируйтесь на свою форму, возможно, вам придется использовать бумагу для выпечки.

ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
7 часов назад

Выпекаем диетическую запеканку из тыквы при температуре 180 градусов 40-45 минут. Охлаждаем в формах (или форме).

Затем извлекаем запеканку из формы и выкладываем на порционную тарелку.

Нарезаем диетическую тыквенную запеканку на кусочки и подаем к чаю. Приятного аппетита!

Диетическая запеканка из тыквы (ПП) — рецепт с фото пошагово

Похожие подборки и рецепты .

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Есть вопросы — задавайте! Хотите дать дельный совет — обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют — МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
6 часов назад
ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
10 часов назад

Читайте также