Долгосрочные упражнения влияют на гены, участвующие в метаболическом здоровье

Тренировки на выносливость, рассчитанные на десятилетия, изменяют активность генов в скелетных мышцах человека, которые важны для метаболического здоровья. Это согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Cell Reports исследователями из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего в США. Половые различия, обнаруженные у нетренированных людей, также резко сократились при длительных тренировках. Результаты могут иметь значение для профилактики метаболических заболеваний.

Известно, что физические упражнения, выполняемые на протяжении всей жизни, приносят многочисленные преимущества для здоровья и могут предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа, болезни сердца и рак, но механизмы, лежащие в основе этих эффектов, полностью не изучены.

«Хотя было показано, что короткие тренировки влияют на активность генов в наших мышцах, именно приверженность привычным упражнениям на протяжении всей жизни связана с долгосрочными преимуществами для здоровья», – говорит ведущий автор Марк Чепмен, доцент кафедры. интегрированной инженерии Университета Сан-Диего и исследователь кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института. «Таким образом, понимание того, как наши мышцы меняются за многие годы тренировок, имеет решающее значение для определения связи между упражнениями и здоровьем».

Изменена активность более 1000 генов

Текущее исследование включало людей, которые выполняли интенсивные физические упражнения в течение как минимум последних 15 лет, либо длительные тренировки на выносливость (9 мужчин / 9 женщин), либо силовые тренировки (7 мужчин), а также нетренированные здоровые контрольные группы соответствующего возраста. (7 мужчин / 8 женщин). Биопсии скелетных мышц были взяты у всех 40 добровольцев, и было выполнено секвенирование РНК для измерения активности более 20 000 генов.

Долгосрочные тренировки на выносливость (бег или езда на велосипеде) значительно изменили активность более 1000 генов как у женщин, так и у мужчин по сравнению с контрольной группой. Многие из измененных генов были связаны с повышенной активностью в многочисленных метаболических путях, связанных с предотвращением метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа. Удивительно, но было обнаружено, что только 26 генов изменились при длительной тяжелой атлетике, что позволяет предположить, что силовые тренировки не приводят к накопленным изменениям активности генов. Однако авторы отмечают, что это не означает, что на активность гена не влияет тяжелая атлетика, возможно, изменения в активности мышечных генов при поднятии тяжестей связаны с белками, а не с РНК.

Было обнаружено, что более 450 генов по-разному экспрессируются в мышцах нетренированных мужчин-добровольцев по сравнению с их коллегами-женщинами. Известно, что такие половые различия существуют, но новое исследование показывает, что половые различия уменьшились примерно на 70 процентов при длительных тренировках на выносливость.

Кратковременные тренировки тоже дали определенный эффект

Исследователи также сопоставили свои данные с исследованиями, изучающими экспрессию мышечных генов до и после многомесячного периода тренировок у людей с диабетом 2 типа. Результаты показывают, что после коротких программ упражнений люди с нарушенным метаболизмом изменили активность своих генов, чтобы стать более похожими на группы, которые тренировались на длительную выносливость, по сравнению с группами до начала тренировок.

«Это говорит о том, что даже коротких программ обучения продолжительностью 6–12 месяцев достаточно, чтобы положительно повлиять на здоровье людей, страдающих нарушениями обмена веществ», – говорит последний автор Карл Йохан Сундберг, профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института. «Исследование идентифицирует важные гены, которые « реагируют на упражнения », которые могут играть роль в метаболических заболеваниях».

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector