Еженедельная физическая активность может помочь предотвратить переход легкого когнитивного нарушения в деменцию.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer’s Research and Therapy, упражнения более одного раза в неделю связаны с более низким риском развития болезни Альцгеймера у пациентов с легкими когнитивными нарушениями . Легкие когнитивные нарушения – это состояние, при котором у людей возникает больше проблем с памятью и мышлением, чем обычно для людей их возраста. У людей с умеренными когнитивными нарушениями риск развития болезни Альцгеймера в десять раз выше, чем у населения в целом.

Группа исследователей из Медицинского колледжа Университета Ёнсей, Республика Корея, обнаружила, что по сравнению с людьми с легкими когнитивными нарушениями, которые не занимались спортом , те, кто выполнял высокие или умеренные физические нагрузки не менее десяти минут чаще одного раза в неделю, имели 18% снизить риск развития болезни Альцгеймера болезни . Среди тех, кто тренировался более одного раза в неделю, люди с легкими когнитивными нарушениями, которые тренировались от трех до пяти раз в неделю, имели на 15% меньший риск развития болезни Альцгеймера, чем те, кто тренировался менее трех-пяти раз в неделю.

У людей с легкими когнитивными нарушениями, которые начали тренироваться после постановки диагноза, риск развития болезни Альцгеймера на 11% ниже , чем у людей, которые вообще не тренировались. Прекращение занятий спортом после того, как было диагностировано легкое когнитивное нарушение, было связано с таким же риском развития болезни Альцгеймера, как и отказ от физических упражнений до или после постановки диагноза.

Ханна Чо, автор-корреспондент, сказала: «Наши результаты показывают, что регулярная физическая активность может защитить от превращения легкого когнитивного нарушения в болезнь Альцгеймера. Мы предлагаем рекомендовать регулярные физические упражнения пациентам с легкими когнитивными нарушениями. когнитивные нарушения не выполняли регулярные упражнения до постановки диагноза, наши результаты показывают, что начало регулярных тренировок после постановки диагноза может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера ».

Авторы использовали данные электронных медицинских карт людей с диагнозом умеренных когнитивных нарушений из когорты Национальной службы медицинского страхования Кореи с 2009 по 2015 годы. Средний возраст участников составлял от 64 до 69 лет. Физическая активность измерялась с помощью анкеты, в которой участники спрашивали, сколько они тренировались за предыдущие семь дней.

Из 247 149 участников, включенных в исследование, 99 873 (40%) не тренировались регулярно, 45 598 (18%) начали тренироваться после того, как им был поставлен диагноз легкого когнитивного нарушения, 45 014 (18%) прекратили тренироваться после постановки диагноза и 56 664 (23%) выполнялись чаще одного раза в неделю до и после постановки диагноза. К концу периода наблюдения болезнь Альцгеймера была диагностирована у 8,7% тех, кто не тренировался, по сравнению с 4,8% тех, кто тренировался чаще одного раза в неделю. Из тех, кто начал тренироваться после постановки диагноза, у 6,3% развилась болезнь Альцгеймера, по сравнению с 7,7% тех, кто прекратил тренироваться после постановки диагноза.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector