Российская балерина на протяжении всей своей долгой жизни выглядела прекрасно и являлась эталоном красоты и стройности для многих женщин. Рассказываем, в чем же секрет диеты знаменитой Майи Плисецкой.
Не знаешь, как похудеть? Советуем поближе познакомиться с эффективной диетой Майи Плисецкой, которая позволяла балерине оставаться в замечательной форме и не поправляться с годами.
Главное правило, которому всегда следовала известная балерина – чтобы похудеть, нужно меньше есть! Также прима всегда акцентировала внимание на том, что после приема пищи в животе не должно быть ощущения тяжести, поэтому порции еды должны быть маленькими, а кроме привычных завтрака, обеда и ужина на протяжении дня должно быть несколько перекусов.
Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней, а вновь прибегать к ней можно лишь через два месяца. Во время соблюдения диеты запрещается есть:
- молочные продукты, мясо и яйца;
- кофе, шоколад и какао;
- фрукты, сухофрукты;
- орехи;
- жареное и жирное;
- картофель, помидоры и баклажаны;
- соль и специи.
Читайте также
Берем пример: секреты стройности Клаудии Шиффер
Твой рацион должен состоять из вареной или приготовленной на пару нежирной рыбы, низкокалорийных зеленых овощей и круп, которые можно варить, тушить или запекать. Диета балерины Майи Плисецкой разрешает употребление брокколи, салата, огурцов, шпината, капусты, чечевицы, коричневого риса, ячменя и овсянки. Один раз в день можно добавлять в пищу столовую ложку оливкового масла.
Еще один важный момент – перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды, а в целом на протяжении дня твой объем жидкости должен составлять полтора-два литра. Пока ты придерживаешься диеты, не стоит прибегать к тяжелым физическим нагрузкам, а вот пилатес, йогу или калланетику практиковать даже полезно.
Читайте также
Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов
Такой рацион питания поможет сбросить около 10 килограмм всего за 14 дней! Но не стоит пробовать диету Майи Плисецкой людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также при аллергии на основные продукты из меню. Также не забывай, что любая диета – это стресс для организма и недостаток необходимых веществ. Поэтому дважды подумай, прежде чем решиться!
Не представляю свою жизнь без стрелок, румян и нюдовых помад. Искренне считаю, что beauty-средств у девушки никогда не бывает слишком много. Обожаю следить за трендами, экспериментировать с образами и, конечно же, модные обновки. Люблю теннис, теплое летнее море и всех собак мира.
Наоми Кэмпбелл, Кендалл Дженнер, Шарлиз Терон и другие самые стильные звезды недели
Ничего святого: 30 лучших нарядов с красной дорожки Met Gala 2018
Beauty Fresh
Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського
Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?
У Києві з’явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок
Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи
Б’юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої
Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці
5 новорічних фільмів англійською, які допоможуть у вивченні мови
Новорічний парад хітів
Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”
Час розправляти крила! Як пройшла івент-презентація спеціального номера Viva! Connecting Women
Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п’ятницю
У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу
Дев’ять трендових бьюті засоба на осінь
10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ
«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ
Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?
Місячний календар стрижок
Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського
Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?
У Києві з’явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок
Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи
Модная диета 8/16 или как худеть по графику: руководство для начинающих
Диета номер 5: особенности и меню на неделю
Ботокс для волос: все, что нужно знать о чудо-процедуре
Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото
Новини партнерів
Новини партнерів
- Зміцнення волосся
- Новинки парфумерії
- Догляд за губами
- Саморозвиток
- Sisley
- Йога
- Модні стрижки
- Догляд за шкірою навколо очей
- Маски для волосся
- Ідеї манікюру
- Корисні сніданки
- Вправи для схуднення
Книги, які варто прочитати
© ТОВ «ЕДІМЕДІА-УКРАЇНА», 2008 — 2022
Усі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua, охороняються відповідно до законодавства України.
Використання матеріалів Сайту beauty.ua в оригінальному розмірі (в повному обсязі) без письмового дозволу редакції забороняється.
Дозволяється републікація та цитування статей обсягом не більше 250 знаків для одного інформаційного матеріалу, з обов’язковим зазначенням посилання на джерело, а для Інтернет-ресурсів – пряме для пошукових систем гіперпосилання, не закрите від індексації пошуковими системами. Гіперпосилання має бути розміщене в підзаголовку або першому абзаці матеріалу.
Передрук, копіювання, відтворення або інше використання матеріалів, які містять посилання на rexfeatures.com або depositphotos.com, суворо заборонені.
Матеріали із позначками ! и P розміщені на правах реклами. Редакція не несе відповідальності за достовірність цієї інформації.
