Фитнес-приложения для смартфонов и носимые трекеры активности повышают уровень физической активности

Фитнес-приложения для смартфонов и носимые трекеры активности действительно помогают повысить уровень физической активности. Об этом говорится в обзоре и анализе имеющихся данных, опубликованных в Интернете в Британском журнале спортивной медицины .

Величина эффекта от малого до умеренного, но, возможно, стоит предлагать их по рецепту мотивированным пациентам, учитывая важность увеличения ежедневной физической активности на любую величину для здоровья , говорят исследователи.

Во всем мире более четверти взрослых не соблюдают рекомендуемый уровень физической активности. Отсутствие физической активности представляет собой ведущую причину смерти во всем мире и, как считается, ежегодно обходится в миллиарды долларов.

Некоторые из наиболее эффективных стратегий увеличения физической активности включают методы изменения поведения, такие как самоконтроль и обратная связь, которые могут предоставить приложения для смартфонов и носимые трекеры активности.

Владение смартфонами широко распространено: трекерами активности и фитнес-приложениями пользуются около трети взрослого населения США и Великобритании. Но проведенные на сегодняшний день обзоры этих приложений и трекеров не дали однозначных результатов. Они также не уделяли внимания здоровым взрослым и современным технологиям.

Чтобы заполнить эти пробелы в знаниях, исследователи просмотрели исследовательские базы данных в поисках соответствующих исследований, опубликованных в период с января 2007 года по январь 2020 года, с участием здоровых людей в возрасте от 18 до 65 лет без долгосрочных заболеваний.

Они нашли 35 подходящих сравнительных исследований, в которых приняли участие 7454 человека, 2107 (28%) из которых были женщинами. Период вмешательства длился от 2 до 40 недель, в среднем 13 недель.

Объединение данных 28 из этих исследований показало, что по сравнению с другими подходами приложения для смартфонов или трекеры активности увеличивают физическую активность в среднем на 1850 шагов в день. Семь дополнительных анализов данных также показали, что приложения для смартфонов и трекеры активности значительно повышают уровень физической активности.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector