Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в зависимости от возраста, телосложения и т. д. Все они являются усредненными, поэтому их лучше всего использовать в качестве ориентира. И все же, предлагаю ознакомится с данной статьей, проверить себя на калькуляторах, таблицах, графиках.
Начнем с автоматического калькулятора, основанного на формулах исследователей в области нормы веса со всего мира. Сразу оговорюсь, не удивляйтесь, у них действительно достаточно большой разброс в результатах. Главное это заполнить все данные, иначе результат будет менее точный.
Данная таблица располагалась в коридорах советских учреждений здравоохранения:
А это вариант американских коллег (переведено и округлено с фунтов и футов):
Зависимость веса от возраста (значения очень усредненные):
| Рост | Возраст | ||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |
| 148 | 48,4 | 52,3 | 54,7 | 53,2 | 52,2 |
| 150 | 48,9 | 53,9 | 56,5 | 55,7 | 54,8 |
| 152 | 51 | 55 | 59,5 | 57,6 | 55,9 |
| 154 | 53 | 59,1 | 62,4 | 60,2 | 59 |
| 156 | 55,8 | 61,5 | 66 | 62,4 | 60,9 |
| 158 | 58,1 | 64,1 | 67,9 | 64,5 | 62,4 |
| 160 | 59,8 | 65,8 | 69,9 | 65,8 | 64,6 |
| 162 | 61,6 | 68,5 | 72,2 | 68,7 | 66,5 |
| 164 | 63,6 | 70,8 | 74 | 72 | 70 |
| 166 | 65,2 | 71,8 | 76,5 | 73,8 | 71,5 |
| 168 | 68,5 | 73,7 | 78,2 | 74,8 | 73,3 |
| 170 | 69,2 | 75,8 | 79,8 | 76,8 | 75 |
| 172 | 72,8 | 77 | 81,7 | 77,7 | 76,3 |
| 174 | 74,3 | 79,9 | 83,7 | 79,7 | 78 |
| 176 | 76,8 | 82,4 | 84,6 | 80,5 | 79,1 |
| 178 | 78,2 | 83,9 | 86,1 | 82,4 | 80,9 |
| 180 | 80,9 | 87,7 | 88,1 | 84,1 | 81,6 |
При применении формулы необходимо учитывать поправочный коэффициент: 0.950479 — для женщин и 1,022364 — для мужчин.
Вывод: человек – индивидуален , вес зависит от многих факторов. Однако не надо забывать о норме. В случае если ваш вес мешает вашей активности, стоит заглянуть в раздел «Упражнения*». Простой тест для тех, кому лень начинать заниматься спортом: попробуйте самостоятельно без помощи дополнительных приспособлений полностью намазать себя кремом, если Вас это не затруднило и Вы не устали, то можно еще повременить. Если Вам никак не удается сбросить вес или Ваш вес уже меньше нормы, а вы все еще не довольны собой, то вот Вам простой совет: не сбрасывайте вес, начните «трансформировать» жир в мышцы и при том же весе, Ваше тело будет выглядеть гораздо лучше, чем, если бы вы просто похудели!
В связи с тем, что статьи постоянно дополняются или изменяются, прошу так же обратить внимания на последние изменения в материалах указанных ниже:
Активный образ жизни
Польза. Физические нагрузки способствуют снижению уровня токсичных белков и увеличению кровотока в мозге, что является профилактикой.
Поддержать мозг
Мозг – самый важный орган нашего тела. именно он дают возможность оценить красоту и уродства мира. Именно он таит в своих недрах.
О стройности и здоровье
Подтянуть тело: привести объемы жировой ткани к норме, подтянуть мышечный корсет ежедневными.
Спина — нижняя часть
Длительное нахождение в статичных позах (стоя, сидя), перенос тяжестей, обыкновенный сквозняк, на фоне слабого .
Местечко лени
На этом поприще можно паразитировать, заставляя человека стремиться к недостижимому и высушить его полностью. Но с другой стороны.
Витамины, микроэлементы в продуктах
В данной таблице наглядно представлено различие содержания витаминов и микроэлементов в пищи животного происхождения и.
Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в.
Состояния вестибулярного аппарата (Проба Ромберга)
Оценка функционального состояния вестибулярного аппарата осуществляется с использованием модифицированной.
Гомеопатия (не) лечит
Научный комитет Палаты общин Великобритании* и Австралийские ученые из Национального совета по вопросам медицинских исследований не смогли найти.
