Формулы оценки массы (веса) тела

Росто-весовой коэффициент определяет, сколько граммов массы тела должно приходиться на каждый сантиметр длины тела. Вычисляется по формуле:

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
6 часов назад
ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
10 часов назад

Полученная величина коэффициента оценивается по табл. 11.2.

Показатели росто-весового коэффициента

Оценка веса человека

Соотношение веса тела к росту, г/см

Средний показатель: — 370—400 г на 1 см роста у мужчин, 325— 375 г — у женщин. Для мальчиков 15 лет — 325 г на 1 см роста, для девочек 15 лет — 318 г.

Если на 1 см роста приходится менее 200 г для детей переходного возраста, следует предполагать исхудание; если приходится более 400 г на 1 см роста, налицо избыточный вес (ожирение).

Весо-ростовой индекс рассчитывается по формуле:

Полученный результат оценивается следующим образом:

  • 2,8—3,1 — масса тела недостаточная;
  • 3,2—4,3 — вес в норме;
  • 4,4—5,3 — избыточный вес.

Показатели выше или ниже этих пределов свидетельствуют либо о болезненном ожирении, либо об истощении.

Ориентировочный должный вес можно вычислить по формуле Габса:

Нормальная масса тела (М), согласно формуле Лоренца, составляет:

Оптимальный вес тела для взрослых рассчитывается по формуле Бернгарда:

Формула дает возможность учитывать особенности телосложения.

Росто-весовой индекс Хоске (индекс пропорциональности длины и массы тела) рассчитывается по формуле:

Показатели индекса: 32—24 — истощение; менее 37 — достаточная упитанность; более 40 — повышенная упитанность; 45—54 — ожирение.

Индекс Брока-Бругша. В зависимости от роста человека рассчитывается по следующим формулам:

При узкой грудной клетке (астенический тип телосложения) показатели можно уменьшить на 10%, при широкой (гиперстеники) — увеличить на 10%. Например, если человек относится к нормостеникам и его рост 175 см, нормальным весом для него будет: 175 — 105 = = 70 кг. Если астеник — 63 кг (минус 10%), если гиперстеник — 77 кг (плюс 10%).

Индекс массы тела (ИМТ).

Вариант 1. Рассчитывается по формуле:

Полученные данные сравнивают с данными Всемирной организации здравоохранения (табл. 11.3).

По нормативам Всемирной организации здравоохранения, оптимальный индекс равен 18,5—24,9, но, как показывает статистика смертности, наименьший риск для здоровья приходится на показатель 24-27.

Индекс массы тела согласно данным ВОЗ

Индекс массы тела

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
6 часов назад
МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
7 часов назад

Состояние массы тела

Недостаточная масса тела

Избыточная масса тела

Рекомендуется снижение массы тела

Ожирение I степени

Рекомендуется снижение массы тела

Ожирение II степени

Настоятельно рекомендуется снижение массы тела

Ожирение III степени (выраженное ожирение)

Настоятельно рекомендуется снижение массы тела

Ожирение IV степени (резко выраженное ожирение)

Необходимо немедленное снижение массы тела

Показатель индекса, приблизительно равный 21, можно считать идеальным.

Поданному показателю ИМТ можно рассчитать оптимальный (идеальный) вес тела. Для этого ИМТ, равный 24—27, следует умножить, на рост человека, выраженный в метрах и возведенный в квадрат.

Например, для человека с ростом 1,6 м расчет будет такой:

Оптимальный вес — усредненный показатель, ориентир, а не догма. Когда со здоровьем все в порядке отклонения от теоретического идеала не существенны.

Лица, занимающиеся физической культурой и спортом, могут иметь повышенные показатели ИМТ, но избыток массы тела связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами.

Вариант 2. Индекс массы тела можно рассчитать и по другой формуле:

Значение индекса в пределах 2,3—2,8 соответствует нормальному весу, а в пределах 2,5—2,6 — идеальному. При более высоких показателях возрастает риск заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.) и преждевременного старения.

Определение идеальной массы тела с учетом поправки на возраст. Вариант 1.

где Р — идеальная масса тела (вес), кг; рост, см; возраст в годах.

Например, согласно этой формуле, идеальный вес мужчины 50- летнего возраста, имеющего рост 170 см, составит:

Для женщин величины, получаемые по этой формуле (Р), должны быть умножены на 0,9.

Вариант 2. Для мужчин:

Например, нормальная масса тела для 40-летней женщины ростом 160 см должна составлять:

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
6 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад

Читайте также