Фруктово-ягодный смузи с семенами льна

Часто себе на ужин готовлю такой коктейль. Он очень питательный и вкусный , кроме этого, полезный и может менять свой вкус ежедневно.

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
7 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
7 часов назад

Рецепта как такового нет, все очень просто.

Основной составляющей являются семена льна, на порцию 2-3 чл. ( по вкусу)

Остальное по вкусу .

Семена льна замачиваем в теплой воде примерно на 1-2 часа , можно вообще эту заготовку сделать в обед и забыть про нее до вечера. За это время семена станут более мягкими , пригодными для измельчения.
Добавляем разные ягоды и фрукты. Очень удобно использовать замороженную ягоду зимой , свежую — в сезон.

На порцию в этот раз брала яблоко, мандарин и горсть черной смородины.

Добавляем немного воды до нужной консистенции и измельчаем все составляющие погружным блендером.

Все ! Смузи готово. Быстро, вкусно, полезно.

Чтобы приготовить смузи на завтрак , то семена можно замочить с вечера.

Я замачиваю в той же емкости, в которой потом взбиваю.

вопрос сколько ты ягод добавляешь, на 2 ч л льна? я как раз хотела делать смузи именно со льном

ой, прости невнимательно читала рецепт, все вижу

Галин, привет!
Классная тема, сейчас отмечусь.

Лён вообще классная штука, нравится его вкус . Ну и польза огромная.

Юля, спасибо за внимание!
Я тоже уважаю эти семена.
Смузи с ними очень необычное , полезное и вкусное.
Если ты употребляешь их ежедневно, то и смузи должно тебе понравится.
Очень надеюсь на это.
Спасибо, что заглянула.

Ириш, привет!

irina-s писал(а):
Думаю, что их можно и не замачивая добавлять.

Можно, конечно, но после набухания они будут мягче и приятнее не вкус.

irina-s писал(а):
Обязательно на днях попробую с семенами льна, тоже их люблю.

Думаю, что понравится.

irina-s писал(а):
Черной смородины у меня нет, но есть смесь ягод.

Здесь полет фантазии — добавляй , что хочешь. У меня смородины много, вот ей и балуюсь. Малина хорошо идет сюда. Короче, любая ягода.

irina-s писал(а):
Ириш, спасибо

На здоровье!

Елена100 писал(а):
Прекрасный смузи! Все очень полезное и вкусное! И подача в фужере элегантна и аппетитна!

Леночка, спасибо!

КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
8 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
8 часов назад

Ирен73 писал(а):
Ириш, привет!

И тебе привет, Ириш.
Я уже со смузькой к тебе. Делала из 1 яблока, 1 апельсина,немного смеси ягод и 250 мл воды. Попробовала, мне кисловато было, у меня апельсины кислые очень, добавила еще пол банана и чуточку стевии.
Семена все таки не замочила, положила 2 ч.л, они совсем не чувствовались.
Очень вкусно получилось, Ириш. Спасибо. Буду еще делать.

Фото

Ириш, как ты оперативно!
Очень красиво получилось, уверена , что вкусно.
Попробуй в следующий раз замочить или еще ложечку семян добавить( это если хочется привкуса)

irina-s писал(а):
добавила еще пол банана и чуточку стевии.

Очень вкусные и полезные добавки.

irina-s писал(а):
250 мл воды.

Я обычно замачиваю в небольшом количестве воды, затем добавляю ягоды, фрукты, взбиваю и только после добавляю воды до нужной консистенции.
Люблю погуще….
У тебя на фото такой цвет красивый получился, прямо очень освежающий. Красота!

Спасибо, Ириш, за отчет!

Ирен73 писал(а):
Попробуй в следующий раз замочить или еще ложечку семян добавить( это если хочется привкуса)

Ага, Ириш, как нибудь попробую замочить.

Ирен73 писал(а):
добавляю ягоды, фрукты, взбиваю и только после добавляю воды до нужной консистенции.

И я так делаю.

Ирен73 писал(а):
Люблю погуще….

Я тоже, но чтобы пился, а то бывало уже нужно было ложечкой есть.

Ирен73 писал(а):
Очень красиво получилось, уверена , что вкусно.

Спасибо. Ага очень вкусно.

irina-s писал(а):
Я тоже, но чтобы пился,

Ага, я такой же люблю

irina-s писал(а):
Ага, Ириш, как нибудь попробую замочить.

Я поняла , что дает замоченный лен. Из-за слизи , которую он выделяет при замачивании , смузи получает некоторую гладкость текстутры, очень похожую на то , что дает в смузи и коктейлях банан.

Ириш, я тоже сделала смузи.

Фото

Первый раз замочила семена льна, очень понравилось. Так сытно получилось. Положила банан, яблоко, петрушку и воду конечно.
Спасибо за идею с семенами, я их просто так раньше бросала. Буду теперь замачивать, мне так больше понравилось.

Остров в океане

Иришик, привет!

Irina Divers писал(а):
Первый раз замочила семена льна, очень понравилось. Так сытно получилось.

Рада , что тебе понравился рецепт!
Именно сытно получается. Зерна разбухают в желудке и дают чувство насыщения.

Irina Divers писал(а):
Буду теперь замачивать, мне так больше понравилось.

Ириш, очень рада, что тебе понравилась эта идея.
Я ее впервые «прочухала» , когда замочила семена для каши, а у меня блендер сломался и пришлось готовить салат с такими семенами и фруктами.
Очень тогда понравился результат. Потом стала так делать для смузи.

Буду рада , если рецепт у тебя приживется.
Спасибо за фото, как всегда ярко и аппетитно.

Иришка, я уже замочила.
Вкусная смузька получилась, состав как у тебя в рецепте, только ягоды у меня смешанные. Спасибо, Ириша.

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
6 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад

Читайте также