Грибной салат по Дюкану

Рецепт: Грибной салат по Дюкану

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
8 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Ингредиенты для «Грибной салат по Дюкану»:

  • Крабовые палочки — 200 г
  • Шампиньоны — 100 г
  • Сыр твердый (обезжиренный) — 30 г
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Помидор — 2 шт
  • Масло оливковое (заправка) — 1 ст. л.
  • Горчица (заправка) — 1 ч. л.
  • Перец душистый (молотый, заправка) — 1/4 ч. л.
  • Паприка сладкая (молотая, заправка) — 1/4 ч. л.
  • Сок лимонный (заправка) — 2 ломт.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
486.2 ккал
белки
25.8 г
жиры
25.5 г
углеводы
40.4 г
100 г блюда
ккал
78.4 ккал
белки
4.2 г
жиры
4.1 г
углеводы
6.5 г

Рецепт «Грибной салат по Дюкану»:

Шампиньоны нарезать и обжарить на тефлоне без масла. У меня были замороженные: жарила до выпаривания жидкости + еще 5 минут.

Пока готовятся грибы, нарезать крабовые палочки, помидор, чеснок и сыр. Чеснок и сыр я резала мелкими кубиками, но можно и натереть на терке.

Грибы готовы. Остужаем их. Смешиваем все ингредиенты в салатнице и готовим заправку. Для этого оливковое масло, горчицу, перец, паприку тщательно перемешать и добавить сок из двух ломтиков лимона.

Заправляем салат и наслаждаемся!

Очень рекомендую салат не только худеющим, но и всем-всем, тем более — на лето. Блюдо легкое, приятное и довольно сытное. Можно вместо крабовых палочек добавить вареную грудку — тоже интересный вариант. Тем более, что в этом случае его можно будет даже находясь на диете съесть почти весь.

Дюкановцам — большой привет! Диету в блюде упомянула, чтобы легче было при поиске, т. к. сама намучилась, когда еще только начинала по ней питаться. И кушать охота, и что приготовить не знаешь, а любимый сайт молчит как партизан

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Грибной салат по Дюкану

Рецепт: Грибной салат по Дюкану

Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Похожие рецепты

Салат «Душевный»

Салат «Карпатский»

Салат «Фасоль в квадрате»

Салат «Новогодние колокола»

Салат «Грибная поляна»

Теплый салат из шампиньонов и семечек

Рис с шампиньонами и песто

Салат из сырых шампиньонов

Салат из помидоров и солёных груздей

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Звездочка»

Шницель из капусты с ореховым соусом

Кабачковые кексы

Комментарии и отзывы

19 апреля 2016 года Кулькова84 #

Если исключить грибы, а масло заменить на любое злаковое (льняное, кукурузное, горчичное, конопляное) и то, как говорится, не более пяти капель, для «блеска» в салате, будет вариант для этапа чередование (круиз), а так получается ближе к Закреплению (Консолидации)! Но оооочень вкусно.

21 апреля 2016 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв) Я уже не придерживаюсь этой диеты, но тогда, помню, считала все очень скрупулезно. Странно, Вы уже не первая говорите, что салат не соответствует круизу Но то что вкусно — это факт, до сих пор его часто ем

21 апреля 2016 года Кулькова84 #

Значит стоит прислушаться и либо изменить название, либо изменить ингредиенты, хотя, еще раз повторяю — салат безумно вкусный! Поэтому склоняюсь к изменению названия))))))

22 февраля 2016 года malinka1974 #

23 февраля 2016 года Gvin_L # (автор рецепта)

Здравствуйте. По системе можно, если маринад без сахара. В салат вряд ли пойдут, так как «перебьют» другие ингредиенты.

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

15 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

15 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

Спасибо за рецепт. Масла добавила минимум .Вкусно и полезно . За все время это мой второй отзыв и опять посвящен Вашему рецепту)

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
7 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад

2 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

Мне очень приятно) Большое спасибо за Ваш отзыв!
Кушайте на здоровье) Салат и правда хорош) Иногда, кстати, вместо помидор кладу свежий огурец — тоже очень вкусно) + Шампиньоны можно не жарить, а брать консервированные в собственном соку (без добавок)

9 августа 2014 года Наташа34 #

Спасибо за рецепт. Решила на этом сайте поискать рецепты по этой диете, надо мне и свои подборки выложить. А рецептик ваш на днях попробую сделать.

13 августа 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

Цитата из книги Дюкана «Я не умею худеть»: «Конечно, некоторые растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и рапсовое, имеют высокую питательную ценность и полезны для сердца и сосудов, но все они без исключения содержат огромное количество жиров и калорий и должны быть полностью исключены на протяже-
нии двух первых этапов диеты. Их следует избегать во время этапа закрепления достигнутого веса и с осторожностью употреблять на заключительном этапе диеты.»

24 июня 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв! Я читала книгу и общалась с другими худеющими. На чередовании одну столовую ложку в день можно. Плюс его на всех этапах можно употреблять в кол-ве нескольких капель для смазывания сковороды. Я хорошо похудела на этой системе, поэтому даже не сомневаюсь в правильности ее толкования. Однако заставлять его есть я уж точно никого не буду))) Салат прекрасен и без масла, и вообще без заправки Будьте счастливы и здоровы!

23 января 2014 года Демурия #

23 января 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

6 июня 2013 года S-ida #

6 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за внимание к рецепту) Буду и дальше делиться вкусными экспериментами) Дюкановцы ведь тоже кушать хотят)))

6 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

5 июня 2013 года Olena731 #

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

5 июня 2013 года Alibinka #

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

5 июня 2013 года белошвейка #

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

5 июня 2013 года тататима #

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

4 июня 2013 года maraki84 #

5 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

Не стоит себя недооценивать)) А салатиком угощайтесь на здоровье, у меня вчера даже муж его уплетал за обе щеки

4 июня 2013 года Татушка77 #

4 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

4 июня 2013 года TatyankaC #

4 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
7 часов назад

Читайте также