Интенсивные упражнения могут привести к значительному улучшению показателей метаболического здоровья.

Как показало исследование Массачусетской больницы общего профиля (MGH), короткие периоды физических упражнений вызывают изменения в уровне метаболитов в организме, которые коррелируют с кардиометаболическим, сердечно-сосудистым и долгосрочным здоровьем человека и могут помочь в его оценке. В статье, опубликованной в Circulation , исследовательская группа описывает, как примерно 12 минут острых сердечно-легочных упражнений повлияли на более чем 80% циркулирующих метаболитов, включая пути, связанные с широким спектром благоприятных исходов для здоровья, тем самым выявляя потенциальные механизмы, которые могут способствовать улучшению понимание кардиометаболических преимуществ упражнений.

«Многое известно о влиянии упражнений на сердечную, сосудистую и воспалительную системы организма, но наше исследование дает всесторонний взгляд на метаболическое влияние упражнений, связывая конкретные метаболические пути с переменными реакции на упражнения и долгосрочными результатами для здоровья », говорит исследователь Грегори Льюис, доктор медицины, глава отделения сердечной недостаточности в MGH и старший автор исследования. «Что поразило нас, так это то, как короткие упражнения могут влиять на уровни циркулирующих метаболитов, которые регулируют такие ключевые функции организма, как инсулинорезистентность, окислительный стресс, реактивность сосудов, воспаление и долголетие».

Исследование MGH основывалось на данных Фрамингемского исследования сердца для измерения уровней 588 циркулирующих метаболитов до и сразу после 12 минут интенсивных упражнений у 411 мужчин и женщин среднего возраста. Исследовательская группа обнаружила благоприятные сдвиги в ряде метаболитов, уровни которых в покое, как ранее было показано, связаны с кардиометаболическим заболеванием. Например, глутамат, ключевой метаболит, вызывающий сердечные заболевания, диабет и снижение продолжительности жизни, упал на 29%. А DMGV, метаболит, связанный с повышенным риском диабета и заболеваний печени, снизился на 18%. Исследование также показало, что метаболические реакции могут модулироваться другими факторами, помимо физических упражнений, включая пол человека и индекс массы тела, при этом ожирение, возможно, вызывает частичное сопротивление преимуществам упражнений.

«Интересно то, что наше исследование показало, что разные метаболиты отслеживаются с разными физиологическими реакциями на упражнения, и поэтому могут давать уникальные сигнатуры в кровотоке, которые показывают, находится ли человек в хорошей физической форме, подобно тому, как современные анализы крови определяют, насколько хорошо функционируют почки и печень. , »отмечает соавтор Мэтью Найор, доктор медицины, магистр здравоохранения, из отделения сердечной недостаточности и трансплантации отделения кардиологии MGH. «Например, более низкий уровень DMGV может означать более высокий уровень физической подготовки».

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector