Исследования предоставляют инструменты для достижения «как» благополучия в повседневной жизни.

Растущий кризис психического здоровья – это «вторая волна» проблем со здоровьем, которые ожидаются экспертами из-за длительного стресса пандемии COVID-19. В ходе недавнего опроса Kaiser Family Foundation, проведенного в июле, 53 процента взрослых в США сообщили, что на их психическое здоровье негативно повлияли беспокойство и стресс в связи с пандемией – по сравнению с 32 процентами, указанными в марте.

Организации и сообщества ищут практические инструменты для поддержки психического здоровья в условиях этого растущего кризиса, который происходит наряду с продолжающимися социальными и расовыми беспорядками. В недавно опубликованной статье в Proceedings of the National Academy of Sciences исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон представляют новую схему эмоционального благополучия, которая фокусируется на конкретных навыках, которые можно усвоить.

Эти рамки основаны на научных данных, которые показывают, что благополучие можно развивать через практику в повседневной жизни.

«Это действительно« как »благополучия», – говорит Кристи Уилсон-Менденхолл, ученый из Центра здорового разума в UW-Madison и соавтор статьи. «Традиционно в психологических исследованиях основное внимание уделяется лечению психических заболеваний. Мы надеемся расширить разговор, чтобы пропагандировать благополучие на любом этапе, даже когда вы относительно здоровы. Эти навыки помогают нам стать более устойчивыми в моменты, которые мы переживаем сейчас “.

Структура сосредоточена на четырех столпах, которые были изучены в лаборатории и, как было показано, улучшаются с обучением: осознание или внимательность к своему окружению и внутренним сигналам, таким как телесные ощущения, мысли и чувства; связь или признательность, доброта и сострадание; понимание, которое относится к развитию любопытства и самопознания ; и цель, понимание ваших ценностей и мотивации.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Богомолова Татьяна, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector