Как использовать кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло для похудения, производится благодаря технологиям прессовки мякоти кокоса, который предварительно был высушен.

Существует несколько технологий прессовки кокоса: горячая и холодная прессовка.

Такое средство сохраняет максимальное количество полезных веществ.

Влияние масла кокоса на организм

Масло кокоса популярно в применении в косметологии, медицине и еде.

Но все больше стало востребовано кокосовое масло для похудения.

Согласно проведенному опросу Гарвардским колледжем, 72% опрошенных считают этот продукт «здоровым». Но так ли это? И стоит ли его употреблять с целью снижения веса.

Как использовать кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло: полезные свойства и противопоказания

В составе масла кокоса содержатся такие витаминные компоненты: (А), (Е), (С), витамины из групп (В).

Жирные кислоты и антиоксиданты кокоса несут в себе незаменимую ценность для организма.

В их состав входят такие вещества:

  • Лауриновая (40-50%) знаменита антибактериальными и восстанавливающими свойствами.
  • Миристиновая (10-20%) стабилизирует белковые процессы в организме.
  • Олеиновая (5-10%) способствует увлажнению кожного покрова, восстанавливает клетки эпидермиса.
  • Пальмитиновая (8-10%) способствует регенерации межклеточных веществ в эпителии.
  • Каприловая (3-6%) производит насыщение кожного покровом кислородом.
  • Каприновая (4-10%) создает защитный барьер от инфекций и вирусов.
  • Стеариновая (2-5%) активирует защитные функции кожного покрова.
  • Линолевая (1-3%) улучшает обменные процессы жиров и сахаров.

Несмотря на такой состав, кокосовое масло рекомендуется ограничить для приема внутрь.

Американская Кардиологическая Ассоциация (AHA) в 2017 году призвала заменить насыщенные жиры (включая кокосовое и другие тропические масла) ненасыщенными жирами.

После анализа 7-ми исследований был сделан вывод, что кокосовое масло способствует повышению холестерина.

AHA не рекомендует использовать кокосовое масло в большом объеме внутрь и предлагает ограничить употребление насыщенных жиров в целом.

Также кокосовое масло не рекомендуется использовать людям с проблемами: желудочно-кишечного тракта, индивидуальной непереносимостью (аллергией), детям, беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Противопоказано применение страдающим холециститом и панкреатитом. Злоупотребление маслом может провоцировать вздутие, тошноту, колики, диарею, набор веса.

Как принимать кокосовое масло для похудения

Скачайте рацион для похудения на 1200 калорий в день и похудейте на 2-3 кг. В подарок бонусы: рекомендации к рациону, дневник срывов, чек-лист "Как перейти на правильное питание".
СКАЧАТЬ РАЦИОН

Само по себе кокосовое масло не является жиросжигающим продуктом.

Если кушать обычно и при этом употреблять масло кокоса во внутрь, то есть вероятность наоборот набрать вес.

Ведь в нем столько же калорий, сколько и в других источниках жира. В среднем 120 калорий и 14 граммов жира на столовую ложку.

Как использовать кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло обладает приятным ароматом. Поэтому его можно добавлять в выпечку, пп-сладости, пп-конфеты в небольшом количестве.

Также можно употреблять во время похудения кофе с кокосовым маслом (бронекофе). Такой напиток хорошо насыщает, на долгое время укрощает аппетит.

Кокосовое масло — это концентрат, содержащий в себе практически 100% жира, поэтому людям с сильным ожирением запрещено принимать в качестве пищи этот продукт.

Кокосовое масло: польза для тела при похудении

Лучший вариант использования масла кокоса на диете – это массажи, повышающие тонус кожи.

Очень хорошо помогает кокосовое масло при похудении живота, бедер, груди.

Кожа в этих местах после нанесения будет мягкой, увлажненной, быстро придет в тонус даже мосле экстренного снижения веса.

Кокосовое масло для кожи можно использовать как в натуральном виде, так и в составе с другими базовыми и эфирными маслами.

Первый вариант самый простой, кокосовое масло наносят на проблемные участки кожи, данное место тщательно растирают, а по истечению 15 минут излишки убираются салфеткой.

Интересный способ применения, это обертывание с маслом кокоса и эфирными маслами розмарина, апельсина, грейпфрута, мяты (выбрать 1-2).

Перед тем как приступить к обертыванию необходимо совершить ряд процедур:

  • принять душ, чтобы распарить кожу;
  • насухо вытереть кожу, немного потереть ее полотенцем;
  • небольшое количество кокосового масла выкладывается на ладонь и смешивается с другими маслами;
  • масса распределяется на проблемные зоны массирующими движениями;
  • тело оборачивается пленкой;
  • спустя 30 минут следует аккуратно снять пленку и принять теплый душ;
  • в завершении, кожа вытирается насухо, на тело наносится увлажняющий крем.

Какое лучше: рафинированное или нерафинированное масло кокоса?

Рафинированное масло кокоса не имеет запаха и наилучшим образом подходит для приготовления блюд.

Это масло одно из немногих масел, которые не изменяют свой состав при жарке, таким образе продукт не выделяет вредных канцерогенов.

Нерафинированное масло — пахнет кокосовым раем, его используют в косметологических процедурах, изготовлении кондитерских изделий.

Какое лучше? И то, и другое масло прекрасно подходит в кулинарном плане, однако аромат нерафинированного продукта может испортить мясные или рыбные продукты, а косметологические процедуры будут куда приятнее с ароматом кокоса.

Таким образом для жарки лучше — рафинированное масло, для остальных процедур нерафинированное.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг