Как похудела артистка Екатерина Скулкина?

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад

Екатерину Скулкину многие знают как звезду команды КВН «Четыре татарина» и участницу телепередачи Comedy Woman. Артистка всегда имела пышные формы и не стеснялась своей внешности. Свои лишние килограммы она воспринимала как достоинство и выгодно преподносила этот образ на сцене. Однако недавно знаменитая юмористка изменилась до неузнаваемости. На последних фото видно, что она значительно похудела. Такие перемены не только вызвали восхищение поклонников, но и заставили их задуматься над вопросом: как похудела Екатерина Скулкина?

как похудела Скулкина

Почему похудела Екатерина Скулкина?

У актрисы никогда не было комплексов относительно своих лишних килограммов. Она признавалась, что комфортно чувствует себя в таком весе.

Ни артистка, ни ее муж не были недовольны ее фигурой. Но каждой женщине хочется оставаться привлекательной.

Во время одного из отпусков Екатерина решила поменять свой образ жизни на более здоровый. И уже через несколько месяцев она порадовала поклонников потрясающей формой. Дело в том, что актриса решила посмотреть на себя в новом облике и проверить возможности своего организма. Как она призналась позже, именно желание побороться с собой заставило ее сбросить лишние килограммы. При этом Скулкина подчеркнула, что она никогда не пыталась достичь модельных параметров.

На фото актриса до и после похудения.

как похудела

На сколько похудела актриса?

До похудения вес Скулкиной был 94 кг. Сегодня Екатерина весит 75 кг при росте 176 см. Таких невероятных результатов ей удалось достичь путем усердной работы над собой.

За счет регулярных тренировок и изменения рациона питания Екатерина похудела на 20 кг.

Актриса посвежела и помолодела. Она отмечает, что начала ощущать в теле легкость. Останавливаться на этом результате знаменитость не планирует. Она отмечает, что правильное питание, тренировки и массаж станут ее постоянными спутниками.

на сколько похудела

Правила питания Екатерины Скулкиной

Как признается звезда, она не сидела ни на каких диетах, не пила чаев для похудения. Она всего лишь перешла на правильное питание, при этом не делала жестких ограничений в продуктах.

правила питания

Знаменитость поделилась своими правилами питания:

  • Следите за способом приготовления продуктов. Правильная готовка пищи сохранит в ней витамины и полезные микроэлементы, при этом лишит блюдо ненужных жиров. Отдавайте предпочтение вареным, пареным и тушеным продуктам. Жареные блюда лучше убрать из меню.
  • Отдавайте предпочтение сложным углеводам, они дольше усваиваются организмом и сохраняют чувство насыщения.
  • Учитывайте время приема пищи. Оно должно быть одинаковым изо дня в день. Последний прием пищи должен происходить не позднее 3 часов до сна.
  • Пейте не менее 1,5 чистой воды в день.

правила похудения

При этом телезвезда советуют отказаться от следующих продуктов:

  • жирного мяса;
  • копченостей, твердых сыров, колбас;
  • газировки и лимонада;
  • выпечки и сладостей;
  • кофе;
  • мучных изделий;
  • блюд из картофеля;
  • спиртных напитков;
  • винограда.

правила похудения

Основа питания Скулкиной — белковая. Из жиров допускается добавление небольшого количества растительного масла.

Помимо правильного питания Скулкина включила в свой режим регулярные физические нагрузки и косметологические процедуры.

Моделирующий массаж тела

Скулкина призналась, что массаж стал важной составляющей ее курса похудения. Эта процедура позволяет:

  • избавиться от усталости и напряжения;
  • повысить тонус мышц;
  • проработать проблемные зоны.

массаж

Актриса посещает массажиста пару раз в неделю. Каждый сеанс длится 1-1,5 часа. Екатерина подтвердила эффективность массажа и призналась, что он помог ей стать более привлекательной. Из видимых эффектов она отметила повышение упругости кожи, избавление от лишних килограммов, получение более привлекательного силуэта.

Тренировки

Сбросить 20 лишних кг актрисе удалось за счет регулярных тренировок. Она признается, что бороться с лишними килограммами гораздо проще, когда ты занимаешься спортом.

Екатерина сделала упор на кардиотренировки, программу которых для нее разработал личный тренер. К фитнесу она добавила утренние пробежки и плавание в бассейне.

тренировки

После этого актриса увлеклась еще одним спортивным направлением — «Альфа Гравити». Оно заключается в выполнении упражнений в воздухе на альпинистских веревках. Обычные спортивные занятия требуют больше энергии за счет своей интенсивности. В «Альфа Гравити» за счет гравитации упражнения делаются с другой амплитудой. Это позволяет укрепить связки и суставы.

альфа-гравити

Косметологические процедуры

Екатерина регулярно посещает СПА-салон, где ей выполняют косметические обертывания. Они обеспечивают фигуре подтянутость и повышают упругость кожи. Положительный результат таких процедур объясняется улучшением лимфотока. Также звезда телевидения регулярно ходит в сауну.

в купальнике

Теперь Екатерина свободно ходит в купальнике и не испытывает стеснения по поводу своей фигуры.

Диета от Екатерины Скулкиной: меню на неделю

В основе питания актрисы находятся зеленые овощи. Схема питания дробная, помимо завтрака обеда и ужина Екатерина делает 2 перекуса в день. Последний прием пищи осуществляется менее, чем за 3 часа до сна.

Сдобные десерты телезвезда заменила на хлебцы из цельного зерна. Также она включила в свой рацион кисломолочные продукты, бобовые, творог. От жирных сортов рыбы и фруктов, содержащих много сахара, актриса отказалась.

секреты похудения

Вот ее примерное меню на неделю.

Понедельник

Завтрак: гречка, нежирные тосты, зеленые овощи, чай.

Перекус: творог с низким процентом жирности.

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
10 часов назад

Обед: овощной суп, томатный сок.

Перекус: вареное яйцо.

Ужин: салат из болгарского перца и отварная говядина.

Вторник

Завтрак: зеленые овощи и тушеное мясо; хлебец с чаем.

Перекус: творог или обезжиренный йогурт.

Обед: отварная куриная грудка, тушеная фасоль.

Перекус: свежие овощи.

Ужин: рыба, сделанная на пару, стакан кефира.

примерное меню

Среда

Завтрак: рисовая каша, тост с томатным соком.

Обед: салат из фасоли, тушеная рыба.

Ужин: салат из зеленых овощей, рыбный бульон.

Четверг

Завтрак: овсяная каша и чай.

Перекус: вареное яйцо.

Обед: овощной салат, куриный бульон.

Ужин: овощной суп, морковный сок.

примерное меню

Пятница

Завтрак: отварное яйцо с зелеными овощами, сок.

Перекус: йогурт с малым процентом жирности.

Обед: овощи и тушеная говядина.

Перекус: салат на основе болгарского перца.

Суббота

Завтрак: гречка, рисовый хлебец с зеленым чаем.

Обед: овощной салат, куриный бульон.

Перекус: морковный сок.

Ужин: суп из овощей, хлебец.

примерное меню

Воскресенье

Завтрак: рисовая каша, тост с томатным соком.

Обед: салат из фасоли, рыба, сделанная на пару.

Ужин: говяжий бульон, отварное яйцо.

В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.

Как поменялась жизнь актрисы после похудения?

По фото до и после видно, что ее работа принесла свои плоды. Сейчас Скулкина — успешная личность, звезда комедийного шоу «Comedy Woman». Она является любящей супругой и воспитывает сына.

как поменялась

В последнее время она приняла участие в нескольких проектах: шоу «Импровизация», фильме «Все о мужчинах», также снялась в рекламе карты «Халва». Скулкину пригласили в состав членов жюри в программу «Комик на миллион». Также знаменитость играет в театре. Преображение лишь еще раз подчеркнуло ее сильный характер, привлекло больше поклонников.

как похудела

Советы актрисы

Своим главным секретом Екатерина считает огромную силу воли. Однако не все женщины обладают такой же целеустремленностью и терпением. Актриса поделилась несколькими советами, которые помогут комфортно похудеть:

советы

  • Главное — регулярность. Здоровое похудение не может быть быстрым, но если пропускать занятия в зале или постоянно баловать себя сладким, достичь результата не получится.
  • Придерживайтесь правильного питания. На первых порах может быть сложно изменить весь рацион, поэтому для начала можно просто отказаться от сладкого и мучного и пить больше воды.
  • Не стоит стремиться сбросить 10 кг за неделю. Лучше установить себе достижимую цель на год и медленно добиваться ее.
  • Главное — верить в себя и идти к намеченной цели.

Итак, секрет похудения Скулкиной в том, что нет никакого секрета. Актриса просто изменила вкусовые предпочтения, поборола лень и начала вести здоровый образ жизни.

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
9 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад

Читайте также