Как применять пользу чёрного тмина для похудения

Чёрный тмин

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
6 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
7 часов назад

Тмин — популярная пряность, которая широко применяется в кулинарии. Однако не всем известно о том, что благодаря уникальному химическому составу, плоды и масло из этого растения способны оказывать ряд полезных действий на человеческий организм, в том числе способствовать похудению. Как именно они влияют на снижение веса — читайте в этой статье.

Химические составляющие тмина

Состав чёрного тмина

В тминных семенах обнаружены витамины группы В, а также A, С, D, H, E, K, минералы Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 жирных кислот, эфирные масла, флавоноиды, фосфолипиды, дубильные вещества, кумарины, моно- и дисахариды. В 100 г продукта содержатся 19,77 г белков, 14,59 г жиров и 11,9 г углеводов. Калорийность составляет 333 ккал/100 г.

Польза и вред тмина

Благодаря уникальному витаминно-минеральному и аминокислотному комплексу, входящему в состав тмина, он способен оказывать следующие положительные действия на организм:

  • укреплять иммунитет;
  • снимать боли;
  • успокаивать нервную систему;
  • нормализовать работу пищеварительного тракта;
  • улучшать состояние сосудов;
  • приводить в норму артериальное давление;
  • ускорять обмен веществ;
  • налаживать сон;
  • улучшать состояние кожи, волос, ногтей;
  • стимулировать деятельность мозга;
  • улучшать кровообращение;
  • освежать дыхание;
  • восстанавливать гормональный баланс;
  • очищать организм;
  • избавлять от глистов;
  • улучшать лактацию;
  • усиливать выделение мочи и жёлчи.

Знаете ли вы? О пользе и вреде плодов тмина, которые они могут оказывать на организм, люди знали ещё 3 тыс. лет назад. Известно, что семена добавляли в пищу, применяли для терапии, а также готовили из них приворотные зелья и наполняли ими защитные амулеты.

Как и любой другой продукт, при неправильном употреблении либо наличии проблем со здоровьем семена тмина могут оказывать и вред: вызывать аллергические реакции, расстройство пищеварения, головокружение.

Правила употребления семени чёрного тмина для похудения

Есть 3 способа похудеть с помощью пряности:

  1. Употреблять семена в целом виде.
  2. Съедать порошок из них.
  3. Заваривать чай.

Если вы выбрали наиболее простой, первый способ, то вам необходимо будет съедать по 1 ч. л. семян в день до или во время еды. Их можно просто кушать, запивая водой и хорошо пережёвывая, либо домешивать в салаты и другие блюда. Перед поеданием семена следует хорошо вымыть.

Важно! Максимально допустимая суточная норма семян для здорового взрослого человека — 25 г (4–5 ч. л.). Детям старше 6 лет разрешено съедать до 10 г в день (2 ч. л.).

Похудевшие на тмине люди отмечают, что лучший эффект можно получить, если принимать семена по схеме:

  • в первую неделю — утром до еды 1 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
  • во вторую неделю — утром и вечером до еды 1 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
  • в третью неделю — утром до еды 2 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
  • в четвертую неделю — утром 1 ст. л. + 1 ст. тёплой воды.

Чёрный тмин

Таким же образом можно употреблять и порошок из семян. Его готовят непосредственно перед употреблением. Курс составляет 2 месяца. Дальше нужно сделать перерыв, после чего можно проводить терапию повторно. Вкуснее будет, если готовить из семян чаи с различными добавками. Рецепты наиболее эффективных из них вы можете найти ниже, в отдельном разделе. Кстати, быстрее сбросить вес и улучшить состояние кожи в проблемных зонах поможет наружное применение тмина, которое следует проводить в комплексе с внутренним приёмом. Семена можно добавлять в скрабы для тела. Хорошо также использовать тминное масло — им производят растирания либо обёртывания.

КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
10 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
6 часов назад

Как тмин помогает при похудении

Если пряность употреблять регулярно и в рекомендуемой дозировке, то она будет способствовать быстрейшему очищению организма и кишечника в том числе, выведению лишней жидкости, благодаря своему мочегонному свойству, вызывать чувство насыщения и тем самым влиять на понижение аппетита, ускорять метаболизм.

Важно! Не стоит превышать указанные в рецепте дозы и частоту приёма. Это может повлечь негативные реакции со стороны организма.

Благодаря таким действиям, человеку удастся медленно, но эффективно сбросить лишний вес — до 2–4 кг в месяц. А если подключить ещё и диетическое питание, физические нагрузки, то желаемого результата получится добиться гораздо быстрее.

Эффективные рецепты похудения

Предлагаем вашему вниманию подборку самых популярных и действенных рецептов, как пить средства на основе пряности.

Чай с корицей и тмином

Чай готовится следующим образом:

  1. Смешать по 0,3 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. тмина.
  2. Поместить смесь в 150–200 мл кипятка.
  3. Оставить на 10–15 минут.
  4. По желанию добавить 1 ч. л. мёда.

Чай с тмином, мёдом и лимоном

Для чая потребуется 1 ч. л. тминных семян или порошка, 2 ст. л. сока из лимона, 1/3 ч. л. корицы. Семена следует залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в закрытом состоянии на протяжении 60 минут. Перетереть мёд, корицу и сок. Домешать смесь к тёплому чаю. Напиток пить между приёмами пищи 2 раза в сутки.

Знаете ли вы? Масло чёрного тмина было обнаружено среди вещей, которые были погребены в гробнице фараона Тутанхамона.

Коктейль из тмина с перцем и йогуртом

Чёрный тмин

Для приготовления жиросжигающего напитка необходимо соединить 1 ч. л. порошка из тминных семян с 1/5 ч. л. перца, добавить в стакан йогурта и хорошо перемешать. Настоять в течение 60 минут. Таким коктейлем можно заменять один приём пищи либо пить его по утрам.

Имбирь с тмином

Для заваривания этого напитка необходим термос. В него следует поместить 1 ч. л. семян, половину чайной ложки натёртого имбирного корня, 2 лимонные дольки. Залить кипятком. Пить можно через 3 часа.

Кому не подходит применение чёрного тмина для похудения

Противопоказан этот продукт таким категориям лиц:

  • беременным;
  • детям до 6 лет;
  • страдающим от гастрита с повышенной кислотностью, сахарного диабета, желчекаменной болезни, тромбофлебита, ишемической болезни;
  • имеющим индивидуальную непереносимость;
  • тем, кто перенёс инфаркт, пересадку органов.

Итак, тмин представляет собой эффективное средство для уменьшения массы тела. При его правильном применении можно эффективно очистить организм, вывести лишнюю жидкость и снизить вес.

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
8 часов назад
КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
9 часов назад

Читайте также