Калькулятор сухой массы тела

Следующий калькулятор дает вам оценку % жира и без жировой массы тела на основе вашего веса, роста, возраста и простых измерений с помощью рулетки (т. е. Антропометрических измерений). Одно только измерения кожных складок имеют тенденцию занижать процентное содержание жира в организме у тучных и очень худых (особенно с низким уровнем гидратации).

ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
7 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
9 часов назад

Наш калькулятор основан на уравнениях, которые полезны для людей из этих групп, а также для людей с дряблой кожей после очень значительной потери веса. Обычно точность составляет несколько процентов. Как ни странно, он также оказался достаточно точным для генетически типичных бодибилдеров, не употребляющих наркотики.

  • Возраст — ваш возраст в годах
  • Рост — ваш рост без обуви
  • Размер талии — измерьте вокруг талии в районе пупка, а также в точке на полпути между пупком и нижней частью грудины, и возьмите среднее значение этих двух измерений — это ваше измерение «талии». Встаньте прямо, но не втягивайте сознательно живот, иначе оценка будет неверной.
  • Подвздошный — измерьте, где ваши верхние тазовые кости выступают больше всего (вы можете нащупать их по обе стороны от талии / бедер)
  • Бедра — измерьте вокруг бедер при максимальном выступе ягодиц.
  • Калькулятор полного анализа тела
  • Калькулятор индекса ожирения
  • Калькулятор индекса обезжиренной массы тела
  • Калькулятор золотого сечения лица
  • Калькулятор соотношения талии к росту
  • Калькулятор стандартов роста
  • Калькулятор идеального веса
  • Калькулятор пропорциональности тела
  • Калькулятор очков ежедневной активности
  • Калькулятор сожженных калорий
  • Калькулятор суточных баллов + надбавка весонаблюдателей
  • Калькулятор процентного содержания жира в организме
  • Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
  • Калькулятор BAI & BMI
  • Калькулятор массы тела для девушек
  • Калькулятор процентов содержания жира в организме
  • Калькулятор расчета количества еды для диеты
  • Калькулятор роста пропорций тела
  • Калькулятор определения процента жира в организме
  • Формула идеальных пропорций тела

Калькулятор мышечной массы тела

Калькулятор сухой массы тела

Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться калькулятор сухой массы тела. Вы никогда не задумывались, почему стройные, но мускулистые люди могут весить больше, чем пухлые? Мы все слышали, как люди говорят, что «мышцы весят больше, чем жир», но так ли это на самом деле? От чего зависит мышечная масса? Если вы хотите получить ответы на эти вопросы, вы должны знать, как рассчитать сухую массу тела (LBM).

  • Что такое безжировая масса тела
  • Как рассчитать сухую массу тела
  • Как пользоваться калькулятором LBM

Что такое безжировая масса тела?

Сухая масса тела — это то, что весило бы ваше тело, если бы у вас не было жировых отложений; это означает, что он считает все органы, кости, мускулы, кровь и кожу и все остальное, что не является жиром, но имеет массу.

Особенно важно знать свою безжировую массу тела, если вы пытаетесь похудеть. Наблюдая за LBM, вы можете контролировать, сколько мышц вы теряете. Если вы только теряете мышцы, эффект от вашей диеты может быть очень разочаровывающим, так как потеря мышц очень часто приводит к неприятному внешнему виду. Знание того, как рассчитать сухую массу тела, также поможет вам решить, сколько жира вы должны сбросить и каким будет после этого процентное содержание жира в организме. Гораздо точнее считать ваш LBM, чем вес вашего тела.

Как рассчитать сухую массу тела

Существует несколько уравнений безжировой массы тела (и они также различаются между полами). Мы используем формулу Бура, которая считается наиболее точной.

LBM (мужчины) = 0,407 * вес [кг] + 0,267 * рост [см] — 19,2

LBM (женщины) = 0,252 * вес [кг] + 0,473 * рост [см] — 48,3

КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
8 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
6 часов назад

Однако, если вы знаете свою концентрацию жира, вы можете определить свой точный LBM по этой простой формуле:

Безжировая масса тела = масса тела — (масса тела * процент жира в организме)

Вам нужно будет:

  1. Измерьте вес своего тела
  2. Умножьте свой вес на процентное содержание жира
  3. Вычтите результат из веса вашего тела.

Как пользоваться калькулятором LBM

Калькулятор мышечной массы — это полезный инструмент, который позволяет вам определить свою мышечную массу. Вам просто нужно ввести свой вес и рост. Затем калькулятор рассчитает два варианта LBM — первый для мужчин и второй для женщин.

Возьмем пример:
Вес: 50
Рост: 165

Калькулятор показывает около 45 кг НБМ, если вы мужчина, и около 42 кг, если вы женщина. Разница между полами зависит от генетики. Мужское тело, как правило, содержит больше мышц, в то время как женское тело, естественно, имеет больше жира.

Другие соображения

Калькулятор LBM вы также можете найти свой процент жира в организме. Однако вместо того, чтобы вычитать значения, вы можете воспользоваться нашим калькулятором жира или калькулятором идеального веса.

Чтобы узнать, является ли ваш процент жира в организме здоровым или нет, вы можете использовать калькулятор ИМТ. Этот инструмент вычисляет, если у вас недостаточный вес, избыточный вес или в самый раз. Поскольку LBM тесно связан с метаболизмом, мы также рекомендуем калькулятор основного обмена. Он использует ваш возраст, рост, вес и пол, чтобы оценить, сколько калорий вам потребуется, если вы проведете весь день в покое. Это отличный показатель уровня вашего метаболизма.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
8 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
7 часов назад

Читайте также