Кефир и куркума: каковы польза и вред, как пить на ночь? Лучшие рецепты

Куркума – любимая пряность жителей востока, она обладает множеством полезных свойств и приятным вкусом. В сочетании с кефиром, специя улучшает общее состояние организма, выводит из него вредные вещества и избавляет от лишних килограммов.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
8 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
7 часов назад

  1. Химический состав
  2. Польза и вред
  3. Противопоказания к применению
  4. Дозировка и частота употребления
  5. Пошаговая инструкция
    1. Классический рецепт
    2. С медом
    3. С корицей
    4. С имбирем
    5. На ночь

    Химический состав

    Напиток из кефира и куркумы содержит в себе следующие полезные вещества:

    • полифенол;
    • куркумин;
    • витамин А;
    • витамины группы В (тиамин, фолаты, холин, пиридоксин, рибофлавин, пантотеновая кислота);
    • аскорбиновая кислота;
    • витамин РР;
    • альфа-токоферол;
    • филлохинон;
    • бетаин;
    • биотин;
    • витамины группы D (холекальциферол, эргокальциферол);
    • макроэлементы (калий, фосфор, магний, кальций, натрий, сера, хлор);
    • микроэлементы (железо, цинк, марганец, селен, медь, йод);
    • незаменимые и заменимые аминокислоты;
    • жирные кислоты;
    • стеролы;
    • ди- и моносахариды.

    Калорийность напитка из куркумы и кефира жирностью 2,5% составляет 61 кКал. В 100 грамм продукта входят:

    • белки – 5,1 г;
    • жиры – 3 г;
    • углеводы – 7 г.

    В состав кефире входят бактерии, помогающие полезным веществам напитка легко усваиваться в организме.

    Польза и вред

    Восточную пряность добавляют в кефир, чтобы улучшить здоровье и сбросить лишний вес. Сочетание этих продуктов обладает следующими способностями:

    • блокирует отложение жира на боках и талии;
    • выводит из организма слизь, лишнюю жидкость, шлаки, токсины и соли тяжелых металлов;
    • снижает уровень холестерина в крови;
    • успокаивает воспаления в кишечнике;
    • улучшает состояние кожи;
    • помогает бороться с простудными и инфекционными заболеваниями;
    • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
    • улучшает метаболизм;
    • снимает воспаления десен.

    Но помимо пользы, средство может нанести вред. Оно обладает желчегонным эффектом, что при желчекаменной болезни может привести к закупорке протоков. Также напиток существенно снижает уровень сахара в крови, что небезопасно для больных сахарным диабетом.

    Чрезмерное употребление средства может вызвать:

    • изжогу;
    • вздутие живота;
    • желудочные спазмы;
    • неприятные ощущения в груди.

    Противопоказания к применению

    Перед применением средства обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний:

    • низкое давление;
    • камни в почках и желчном пузыре;
    • непереносимость куркумы или кефира;
    • проблемы со свертываемостью крови;
    • диабет;
    • беременность и период лактации;
    • дети до 5 лет;
    • гепатит;
    • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • воспаления желчевыводящих каналов;
    • панкреатит.

    Перед операциями лучше отказаться от употребления кефира с куркумой, так как продукт снижает свертываемость крови.

    Дозировка и частота употребления

    Рассмотрим как пить средство без вреда для здоровья. Достаточно по 250 мл в день. Употреблять средство лучше в вечернее время, после чего ничего не есть и не пить до следующего утра. Курс приема не должен составлять больше 30 дней, затем нужно сделать перерыв в 1-2 месяца.

    Пошаговая инструкция

    Классический рецепт

    Состав:

    • кефир – 1 стакан;
    • вода – 1 ст. ложка;
    • куркума – ½ чай. ложки.

    Специю растворите в ложке кипятка, после чего добавьте в кисломолочный напиток и хорошо перемешайте. Пейте маленькими глотками, употребляйте по стакану каждый день в течение одной недели. Средство позволит оздоровить организм и очистить кишечник.

    С медом

    Список компонентов:

    • жидкий мед – 10 мл;
    • куркума – 6 г;
    • кефир – 250 мл.

    Смешайте все компоненты вместе, готовое средство принимайте вечером, вместо перекуса.

    ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
    10 часов назад
    МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
    8 часов назад

    С корицей

    Этот напиток позволит быстро сбросить лишние килограммы, так как стабилизирует обмен веществ и мешает образованию жировой ткани. Компоненты:

    Способ приготовления:

    1. Кефир и воду залейте в чашу блендера и взбейте.
    2. Всыпьте специи и перемешайте на большой скорости.
    3. Выпейте сразу же после приготовления, лучше с утра, после чего не ешьте около 2 часов.

    С имбирем

    Состав позволит облегчить состояние во время инфекционных и вирусных болезней. Состав:

    Приготовление:

    1. Имбирь очистите от кожуры и измельчите на мелкой терке.
    2. Соедините все компоненты вместе и тщательно перемешайте.
    3. Пейте по стакану каждый день, пока болезнь не отступит.

    На ночь

    Напиток очистит организм, улучшит иммунитет и успокоит нервы. Алгоритм изготовления:

    1. Вскипятите 100 мл воды и залейте ею 2 кусочка корня имбиря, ст. ложку куркумы, чайную ложку меда и веточку мелиссы.
    2. Остудите смесь, процедите через сито и взбейте со 150 мл кефира.
    3. Выпивайте по стакану средства вечером, за 2 часа до сна.

    Если употребление кефира с куркумой сопровождается неприятными ощущениями в животе и ухудшением состояния – прекратите прием.

    Диета

    Кефир с куркумой не только укрепляет и оздоравливает организм, так же он эффективно борется с лишними килограммами. Напиток влияет на пищеварительную систему и не дает пище застаиваться в желудке, что снижает вероятность возникновения гнилостных процессов в органах ЖКТ. Также средство очищает организм от шлаков, токсинов, свободных радикалов и других вредных отложений. Это запускает обменные процессы и улучшает регенерацию всех тканей.

    Диеты на кефире с куркумой строятся по следующему принципу:

    1. Напиток готовят по понравившемуся рецепту и пьют его раз в сутки, до завтрака или перед сном.
    2. Рацион питания должен состоять лишь из полезных и низкокалорийных продуктов. Также из него исключают жареное, копченое, жирное и сладкое.
    3. Раз в 1-2 недели устраивают разгрузочный день, предполагающий употребление лишь кефира с куркумой и чистой воды.

    Напиток позволяет избавляться от чувства голода, что помогает придерживаться диете без срывов.

    Правильное употребление напитка из кефира и куркумы позволит улучшить общее состояние и сбросить лишний вес. Однако, стоит помнить, что его не стоит совмещать с приемом лекарственных средств, а при наличии проблем со здоровьем, перед использованием средства необходимо проконсультироваться со специалистом.

    Вкусный и полезный напиток — куркума с медом. Польза, вред и советы по приготовлению

    Вся правда о куркуме: химический состав, польза и вред, а также противопоказания

    Самые полезные рецепты чая с куркумой и информация об этом напитке

    Можно ли сбросить 10 кг за неделю? Картофельная диета: все за и против, рецепты для похудения

    Мощное действие и простой рецепт: польза и вред кефира с чесноком

    Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

    ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
    8 часов назад
    UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
    6 часов назад

Читайте также