Лапша удон с курицей и овощами в соусе терияки калорийность

Рецепт Удон с курицей и соусом терияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
7 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Удон с курицей и соусом терияки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.4 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1226 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 6.3% 1169 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.4% 982 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 5% 1450 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.6% 2000 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 1.7% 4225 г
Зола 1.112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161 мкг 900 мкг 17.9% 13% 559 г
альфа Каротин 3.64 мкг ~
бета Каротин 1.026 мг 5 мг 20.5% 14.9% 487 г
бета Криптоксантин 6.8 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 130.87 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 0.5% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.5% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 5.2% 1399 г
Витамин В9, фолаты 16.415 мкг 400 мкг 4.1% 3% 2437 г
Витамин C, аскорбиновая 20.76 мг 90 мг 23.1% 16.8% 434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 0.9% 8021 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 3.4% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.5395 мг 20 мг 2.7% 2% 3707 г
Ниацин 0.125 мг ~
Бетаин 0.756 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.55 мг 2500 мг 4.7% 3.4% 2127 г
Кальций, Ca 20.88 мг 1000 мг 2.1% 1.5% 4789 г
Магний, Mg 15.56 мг 400 мг 3.9% 2.8% 2571 г
Натрий, Na 261.12 мг 1300 мг 20.1% 14.6% 498 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 0.7% 10060 г
Фосфор, Ph 33.4 мг 800 мг 4.2% 3.1% 2395 г
Хлор, Cl 4.01 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 57357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.2 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 2% 3758 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 5.5% 1333 г
Литий, Li 0.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.1148 мг 2 мг 5.7% 4.1% 1742 г
Медь, Cu 43.56 мкг 1000 мкг 4.4% 3.2% 2296 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 71.4 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 44000 г
Фтор, F 23.4 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17094 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.2289 мг 12 мг 1.9% 1.4% 5242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.49 г ~
Сахароза 1.246 г ~
Фруктоза 0.365 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.1 мг ~
бета Ситостерол 1.05 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.104 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1%
18:2 Линолевая 0.152 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.1%

Энергетическая ценность Удон с курицей и соусом терияки составляет 137,4 кКал.

КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
9 часов назад
МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
7 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
10 часов назад
ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
10 часов назад

Читайте также