Напитки для похудения: рецепты домашнего приготовления

ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
10 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
6 часов назад

Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет

Напитки для похудения — настоящая находка! Они снижают аппетит, утоляют жажду, повышают метаболизм, улучшают обмен веществ и помогают сжигать лишние жиры. Пьешь и худеешь! Делимся рецептами эффективных жиросжигающих напитков.

Напитки для похудения

При возникновении желания перекусить между приемами пищи, вместо вредных бутербродов, рекомендуют выпить стакан воды. Это на какой-то период перебьет аппетит, да и организму будет полезно. При этом в воду можно добавлять сок лимона, лайма, листочки мяты, корень имбиря. Также прекрасным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и хранит много витаминов. При этом важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахар.

Если вы худеете, тогда подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно воздействует на микрофлору кишечника, пить его можно вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря сложены легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто пить имбирный напиток и терять лишние килограммы.

Правила употребления напитков для похудения

Правила употребления напитков для похудения

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
8 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

  • За день выпивайте 1,5-2 л жидкости, большая ее часть должна составлять чистая вода.
  • Первый стакан воды выпивайте, как только проснетесь. Он «разбудит» пищеварительную систему и подготовит ее к завтраку.
  • Любая диета разрешает употреблять кофе и зеленый чай, но без сахара, сливок или молока.
  • Диетологи рекомендуют употреблять жидкость за 30 минут до еды, и не меньше чем через час — после трапезы.
  • При белковой диете допустимо употреблять протеиновые коктейли, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания. Они покрывают часть ежедневной нормы белка и утоляют жажду.
  • Последний прием жидкости должен быть за 2-3 часа до сна. Иначе могут возникнуть отеки.

Напиток для похудения из имбиря

Напиток для похудения из имбиря

Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.

Правила применения имбиря

  • Напиток лучше употреблять 3 раза в день. Тогда в организме будет работать цикл, очищающий организм.
  • Имбирь можно применять курсами, либо на постоянной основе.
  • Заваривайте его маленькими кусочками с чаем.
  • Поздно вечером употреблять имбирный час не рекомендуется, т.к. в нем присутствуют бодрящие свойства.
  • Для напитка достаточно использовать 4 см корня на 2 л.
  • Нарезать имбирь следует как можно мельче, а чай процеживать.
  • Пить чай лучше небольшими чашками.
  • Наиболее эффективным для похудения является чай с имбирем и чесноком.

Чай с имбирем и чесноком

  • Калорийность на 100 г — 5 ккал.
  • Количество порций — 6
  • Время приготовления — 5 минут приготовление, час настаивание
  • Вода — 2 л
  • Имбирь — 4 см
  • Чеснок — 2 зубка
  1. Имбирь очистите, помойте и нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Чеснок очистите, ополосните и нарежьте кружочками.
  3. Имбирь и чеснок положите в термос.
  4. Залейте продукты кипятком. Настаивайте один час.
  5. Чай процедите и пейте небольшими чашками.

Чай с имбирем и лимоном

  • Имбирный корень — 2 см
  • Лимонный сок — 85 мл
  • Мята перечная — 1 ст.л.
  • Кардамон — 1 щепотка
  • Мед — по вкусу
  • Кипяток — 1 л.
  1. В блендер положите мелко нарезанный имбирь, кардамон, мяту и перебейте продукты.
  2. Смесь залейте кипятком и настаивайте полчаса.
  3. Процедите, остудите и влейте сок лимона.
  4. Добавьте мед и перемешайте.
  5. Употребляйте домашний напиток для похудения холодным.

Напиток для похудения с лимоном

Напиток для похудения с лимоном

Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, да и обладает многими целебными свойствами. Однако с таким напитком, способствующему похудению, нельзя переусердствовать, когда имеются патологии печени, проблемы с почками, язва желудка, повышенная кислотность. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от воздействия кислоты.

Напиток с лимоном и медом

  • Лимон — 1 шт.
  • Питьевая вода — 1 л
  • Мед — 1 ч.л.
  1. Лимон помойте и выдавите из него сок.
  2. Питьевую воду подогрейте до теплой температуры и залейте лимон.
  3. Добавьте мед и перемешайте.
  4. Пейте напиток в течении дня.

Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем

  • Китайский зеленый чай — 1 ст.л.
  • Лимонный сок — 2 ст.л.
  • Цветочный мед — 1 ст.л.
  • Имбирный корень — 2 см.
  1. Настоящий китайский зеленый чай насыпьте в термос.
  2. Добавьте лимонный сок.
  3. Положите мед.
  4. Корень имбиря очистите, мелко нарежьте и добавьте ко всем составляющим.
  5. Залейте продукты теплой водой, перемешайте и оставьте настаиваться на час.

Напиток для похудения с корицей

Напиток для похудения с корицей

Согласно последним исследованиям корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства являются эффективными в целях похудения.

Использовать корицу можно в виде твердых палочек и в форме специи, т.е. порошка. Палочку можно окунать в чай, помешивая, а можно засыпать коричный порошок. Также корицу добавляют в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ употреблять ее именно в напитках, приготовленных в домашних условиях

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

Читайте также