Названа простая рыба для долголетия: богата омега-3

Врачи и диетологи не устают повторять о важности овощей и рыбы. Хотя продукты растительного происхождения являются источником питательных веществ, кислоты омега-3 трудно получить из овощей. Ученые пришли к заключению, что они защищают от хронических заболеваний, помогая увеличить продолжительность жизни, пишет WellandGood.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
8 часов назад
ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
8 часов назад

Что стоит включить в рацион

Доктор медицины Майя Феллер рассказала, что самыми полезными считаются лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь, поскольку в них содержится больше всего кислот омега-3.

По ее словам, все эти виды рыб являются основой меню в так называемых голубых зонах, где особенно много долгожителей. Эксперт порекомендовала употреблять такую рыбу не реже двух раз в неделю.

Причина, по которой омега-3 связана с долголетием, заключается в том, что она задействована в работе многих систем организма, включая мозг, центральную нервную систему и сердце, поделилась подробностями специалист.

Помимо омега-3, такая рыба является источником белка и других питательных веществ, включая селен и витамин D (снижает риск рака).

  • Артем Кошеленко

Карта болельщика

Карта мира: как на европейских стадионах пытаются навести порядок

Команда, без которой нам не жить!

Поле чудес

Что еще почитать

Пресс-служба администрации Смоленской области объяснила, почему некоторые жители региона, пребывающие в запасе Вооруженных Сил РФ, стали получать повестки о необходимости прийти в военкомат

Администрация Смоленской области объяснила рассылку повесток уволенным в запас

Командир бригады «Восток» Александр Ходаковский объяснил большие потери украинских войск под Угледаром в ДНР

Ходаковский объяснил большие потери ВСУ под Угледаром

Все больше людей начинают понимать Путина

Эдгард Запашный рассказал, как немцы относятся к спецоперации на Украине

Фиаско потерпел сотрудник столичного магазина, попытавшийся изменить своей девушке

Москвич занялся сексом с солонкой, пока подруга была на работе

В Сети появилось видео, которое записал командир 1-й роты 69-го стрелкового батальона, самовольной покинувшей свои позиции под Марьинкой

Командир дезертировавшего подразделения ВСУ назвал обстановку под Марьинкой «адом»

В регионах

Непролазный гадюшник: ядовитые змеи в центре города терроризируют островичей

Центр города

Жена получила страховые выплаты за мужа, умершего от нетрадиционных сексуальных практик в Кузбассе

Юристам удалось доказать в суде, что аутоэротическая асфиксия – это не самоубийство.

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
7 часов назад
ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
8 часов назад

«За рулем была бабушка»: в страшном ДТП с фурой под Миассом погибла семья

Как туризм превращается в главную проблему Дагестана

Киноафиша Крыма с 4 по 10 августа

Пенсионерка в Карелии 20 лет ждет переселения из аварийного дома. ФОТО

Новости

Запад через три месяца может утратить интерес к Киеву

Международное рейтинговое агентство Fitch повысило рейтинг Украины

Певица Монеточка впервые стала матерью

Обвиняемый в отмыве средств хакеров россиянин Денис Дубников экстрадирован в США

Жители села под Энергодаром рассказали о последствиях обстрела ВСУ

Карта мира: как на европейских стадионах пытаются навести порядок

Самое читаемое

В США придумали способ, как свести на нет успехи спецоперации

В США ход и перспективы нашей специальной военной операции оценивают, конечно, не из докладов Арестовича и потому прекрасно понимают, что дни Зеленского сочтены

Туристический кешбэк с 1 октября достигнет 40 000 рублей

Михаил Мишустин на совещании в Горно-Алтайске объявил о возвращении туристического кешбэка

Отец искал потерявшуюся дочь и получил пулю в половые органы

Огнестрельное ранение мошонки получил мужчина, разыскивая сбежавшую пятилетнюю дочь в Звенигороде

Автовзгляд

Параллельный импорт «привез» в Россию новый Mitsubishi Outlander, который дешевле старого

Почему автомобилисты начали массово «плевать» на сотрудников ГИБДД

Небогатые водители смогут платить меньше штрафов, чем состоятельные автовладельцы

Womanhit

Тату, IT или интимные видео: на чем зарабатывала миллионы зверски убитая порноактриса Анастасия Гришман

Кадры недели: отцы Киркорова и Агутина вышли в свет, Макеева целовалась на премьере

Виктория Талышинская: «С мужьями все получилось»

Охотники.ру

В салате Оливье раньше была дичь

Сахалинский медведь питался трупами людей

Из Байкала достали огромную сеть

Московский Комсомолец

Читателям

Рекламодателям

Соблюдение авторских прав: Все права на материалы, опубликованные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.

Для читателей: В России признаны экстремистскими и запрещены организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и Айдар″. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в РФ за экстремизм

© ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец» Электронное периодическое издание «MK.ru»

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационный номер Эл №ФС77-79310 Редакция — ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1. Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk.ru. Главный редактор и учредитель — П.Н. Гусев. Реклама третьих сторон

ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
9 часов назад

Читайте также