Врачи и диетологи не устают повторять о важности овощей и рыбы. Хотя продукты растительного происхождения являются источником питательных веществ, кислоты омега-3 трудно получить из овощей. Ученые пришли к заключению, что они защищают от хронических заболеваний, помогая увеличить продолжительность жизни, пишет WellandGood.
Доктор медицины Майя Феллер рассказала, что самыми полезными считаются лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь, поскольку в них содержится больше всего кислот омега-3.
По ее словам, все эти виды рыб являются основой меню в так называемых голубых зонах, где особенно много долгожителей. Эксперт порекомендовала употреблять такую рыбу не реже двух раз в неделю.
Причина, по которой омега-3 связана с долголетием, заключается в том, что она задействована в работе многих систем организма, включая мозг, центральную нервную систему и сердце, поделилась подробностями специалист.
Помимо омега-3, такая рыба является источником белка и других питательных веществ, включая селен и витамин D (снижает риск рака).
- Артем Кошеленко
Карта болельщика
Карта мира: как на европейских стадионах пытаются навести порядок
Команда, без которой нам не жить!
Поле чудес
Что еще почитать
Администрация Смоленской области объяснила рассылку повесток уволенным в запас
Ходаковский объяснил большие потери ВСУ под Угледаром
Эдгард Запашный рассказал, как немцы относятся к спецоперации на Украине
Москвич занялся сексом с солонкой, пока подруга была на работе
Командир дезертировавшего подразделения ВСУ назвал обстановку под Марьинкой «адом»
В регионах
Непролазный гадюшник: ядовитые змеи в центре города терроризируют островичей
Жена получила страховые выплаты за мужа, умершего от нетрадиционных сексуальных практик в Кузбассе
«За рулем была бабушка»: в страшном ДТП с фурой под Миассом погибла семья
Как туризм превращается в главную проблему Дагестана
Киноафиша Крыма с 4 по 10 августа
Пенсионерка в Карелии 20 лет ждет переселения из аварийного дома. ФОТО
Новости
Запад через три месяца может утратить интерес к Киеву
Международное рейтинговое агентство Fitch повысило рейтинг Украины
Певица Монеточка впервые стала матерью
Обвиняемый в отмыве средств хакеров россиянин Денис Дубников экстрадирован в США
Жители села под Энергодаром рассказали о последствиях обстрела ВСУ
Карта мира: как на европейских стадионах пытаются навести порядок
Самое читаемое
В США придумали способ, как свести на нет успехи спецоперации
Туристический кешбэк с 1 октября достигнет 40 000 рублей
Отец искал потерявшуюся дочь и получил пулю в половые органы
Автовзгляд
Параллельный импорт «привез» в Россию новый Mitsubishi Outlander, который дешевле старого
Почему автомобилисты начали массово «плевать» на сотрудников ГИБДД
Небогатые водители смогут платить меньше штрафов, чем состоятельные автовладельцы
Womanhit
Тату, IT или интимные видео: на чем зарабатывала миллионы зверски убитая порноактриса Анастасия Гришман
Кадры недели: отцы Киркорова и Агутина вышли в свет, Макеева целовалась на премьере
Виктория Талышинская: «С мужьями все получилось»
Охотники.ру
В салате Оливье раньше была дичь
Сахалинский медведь питался трупами людей
Из Байкала достали огромную сеть
Московский Комсомолец
Читателям
Рекламодателям
Соблюдение авторских прав: Все права на материалы, опубликованные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.
Для читателей: В России признаны экстремистскими и запрещены организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и Айдар″. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн». В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в РФ за экстремизм
© ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец» Электронное периодическое издание «MK.ru»
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационный номер Эл №ФС77-79310 Редакция — ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1. Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk.ru. Главный редактор и учредитель — П.Н. Гусев. Реклама третьих сторон
