Нездоровая пища связана с проблемами сна у подростков

Исследование, проведенное Университетом Квинсленда, показало, что употребление слишком большого количества нездоровой пищи связано с плохим качеством сна у подростков.

Доцент Асад Хан, исследователь школы наук о здоровье и реабилитации UQ, сказал, что частое употребление безалкогольных напитков и фаст-фуда тесно связано с нарушением сна у подростков во всем мире.

«Это первое исследование, посвященное изучению нездорового питания и связанных со стрессом нарушений сна в глобальном масштабе у старшеклассников из 64 стран», – сказал доктор Хан.

«В целом, 7,5 процента подростков сообщили о нарушении сна, связанном со стрессом, которое чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Нарушение сна усиливается при более частом употреблении газированных безалкогольных напитков, часто содержащих кофеин, и / или фаст-фудов, которые традиционно являются высококалорийными и бедными питательными веществами.

«У подростков, которые пили более трех безалкогольных напитков в день, вероятность нарушения сна на 55 процентов выше, чем у тех, кто пил только один безалкогольный напиток в день.

«У мужчин, которые ели фаст-фуд более четырех дней в неделю, вероятность нарушения сна была на 55 процентов выше, чем у тех, кто ел фаст-фуд только один раз в неделю, в то время как у женщин шансы были на 49 процентов выше.

«Частое потребление безалкогольных напитков более трех раз в день и фаст-фуд более четырех дней в неделю в значительной степени было связано с нарушением сна во всех странах, кроме стран с низким уровнем дохода».

Данные были собраны в рамках Глобального обследования состояния здоровья в школах Всемирной организации здравоохранения в период с 2009 по 2016 год, в котором участвовали 175 261 учащийся в возрасте от 12 до 15 лет из 64 стран с низким, средним и высоким уровнем доходов в Юго-Восточной Азии, Африке, некоторых частях Южной Америки и Восточное Средиземноморье.

«У подростков в странах с высоким уровнем дохода самая высокая связь между частым потреблением безалкогольных напитков и нарушением сна», – сказал доктор Хан.

«Женщины в этих странах показали самую большую связь между регулярным употреблением фаст-фуда и проблемами со сном.

«Подростки в Юго- Восточной Азии показали высокую связь между питьевой безалкогольным напитком и нарушением сна, в то время как в Западно-Тихоокеанском регионе показал наибольшую связь между как прохладительный напиток и быстрой еда потребления и проблемы со сном.»

Доктор Хан сказал, что результаты исследования вызывают особую озабоченность, поскольку плохой сон отрицательно сказывается на благополучии и когнитивном развитии подростков.

«Борьба с этим нездоровым поведением должна быть приоритетом политики и планирования», – сказал он.

“Стратегии должны быть адаптированы и адаптированы для разных стран или регионов с учетом их местных потребностей.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector