ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ОСЕННИЕ ПП РЕЦЕПТЫ 🍁 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ I ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
6 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
6 часов назад

Сегодня приготовила для вас УЮТНЫЕ осенние рецепты правильного питания! Приготовим вместе выпечку — галету на творожном тесте, блинчики из кабачка, салат с авокадо. Рацион питания составила на 1600 ккал. Рацион питания на день рассчитан с самыми простыми и полезными рецептами. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме. Все рецепты диетические.
➤ Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии, добавляйте видео в плейлист и делитесь им в соц-сетях.
✔ Eveline в Украине
✔ Eveline в России

✔️ Почта для сотрудничества:

0:00 МЕНЮ НА ДЕНЬ

00:53 ЗАВТРАК

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Мука цельнозерновая — 100 г
  • Мука кукурузная — 100 г
  • Кокосовое или сливочное масло — 80 г
  • Творог 5% — 200 г

02:36 ОБЕД

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Перловая крупа — 1/3 ст.
  • Кабачок — 160 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Клетчатка — 1 ст. л.
  • Мука цельнозарновая — 2 ст. л.
  • Специи по вкусу
  • Авокадо — 1 шт.
  • Томаты — 3-4 шт.
  • Сладкий перец — 2 шт.
  • Льняное масло — 1 ст. л.

04:32 УЖИН

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Курица или Кролик или Индейка — 200 г
  • Сметана 15% — 3 ст. л.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Томаты — 3-4 шт.
  • Сладкий перец — 2 шт.

Рацион не сбалансирован, слишком мало белка (особенно на завтрак, быстро захочется есть), жиры и углеводы одни. Почему бы в обед вместо перловки и оладий не включить мясо или рыбу?

отдельное спасибо за обзор косметики.Дневной крем у меня есть — супер!Крема для рук классные, очень удобно)

Галета вне конкуренции)сегодня, кстати, готовила хек в духовке с овощами — вкуснотища!

ни разу не ела в этом году кабачковые блинчики)завтра обязательно приготовлю)

Сын наконец решил худеть,там очень большой вес,есть ли где рецепты на 3200. 😣🤔

Галета — супер👍 Спасибо и салат вдохновил, что бы приготовить. За новинки было очень интересно, понравились помады. Виктория, можно меню на 1200 ккал 🙏🙏🙏

LACMS

slider_img

МЕНЮ на День Рождения за 2 часа! Готовлю 10 блюд. Праздничный стол: Закуски, Салаты, Горячее и Торт

slider_img

МЕНЮ на День Рождения. Готовлю 8 блюд. ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ: Торт, Салат, Закуски

slider_img

Пампушки с Чесноком Воздушные как ПУХ

slider_img

Меню №20 на Каждый День для всей семьи. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. 5 простых рецептов

slider_img

Торт НАПОЛЕОН ☆ Семейный рецепт ☆ Крем — пломбир

slider_img

Просто ФАНТАСТИКА💥ГОТОВЛЮ УЖЕ ТРИ ДНЯ И СОВСЕМ НЕ НАДОЕЛО!Бюджетная ВКУСНОТА наЗАВТРАК ОБЕД или УЖИН

slider_img

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ на УЖИН БЫСТРО и ПРОСТО? ЛЕНИВЫЕ РЕЦЕПТЫ

slider_img

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
8 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК БЫСТРО и ВКУСНО🍳5 ПРОСТЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА на СКОРУЮ РУКУ

slider_img

БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ

slider_img

Не устаю готовить такой УЖИН! Просто МЯСО и КАРТОФЕЛЬ!

slider_img

ТОП 26 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥗 Правильное Питание и Похудение | ПП ужин Что съесть вечером

slider_img

12 Идей для Завтрака за 5 минут 🍳 ПП Завтраки из Яиц! Завтраки для Похудения / Диетические рецепты

slider_img

РЕЦЕПТЫ для ДЕТЕЙ 🧸 Детские Рецепты / Детские Завтраки, Первое, Обеды, Десерты [Виктория Субботина]

slider_img

5 быстрых завтраков из яиц 🍳 Вкусные Идеи Для Завтрака 😋 ПП Завтраки | Виктория Субботина

slider_img

10 БЮДЖЕТНЫХ Рецептов — ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

slider_img

УЖИН 2. Праздничный стол 5. Лечебное питание при панкреатите, диабете, болезнях ЖКТ

slider_img

День № 5. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.

slider_img

День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.

Picatom — Домашние видео рецепты

Известный факт, что во всем мире существует множество способов приготовления разнообразных блюд, история которых тянется еще из доисторических времен. Это и выпечка, и жарка, и приготовление пищи на открытом огне, и на пару, и тушение и т.д. Вкусные рецепты записываются уже на протяжении многих столетий, и периодически каждая хозяйка обращается к ним, чтобы приготовить для своей семьи что-нибудь необычное и питательное. Причем стоит отметить, что для конкретного блюда используется своя технология приготовления, присущая только ему.

Сейчас наиболее популярны блюда, приготовленные с помощью кухонных приспособлений. Давайте рассмотрим более подробно, какие умения используются, для того чтобы облегчить этот сложный процесс. На первом месте идет жарка. Обычно для приготовления пищи таким образом используется гриль, расположенный в духовке или микроволновой печи. Температура в этих устройствах достаточна для того, чтобы приготовить аппетитное блюдо очень быстро.

Следом идет выпекание. Эта технология предусматривает приготовление кондитерских изделий в специальных духовках или печных шкафах. Ну а дальше последовательно располагаются: варка пищи (крупы, овощи), выполняемая несколькими способами – бланшировка, на пару, под давлением (в скороварке) жарка на сковороде (в масле или не топленом жиру) и т.д. В чем проявляется преимущество приготовления блюд, независимо от их рецепта, с использованием открытого огня? Все просто – под воздействием высоких температур все опасные для здоровья бактерии и инфекционные микроорганизмы уничтожаются. Но важно соблюдать технологию приготовления до конца, и выдерживать блюдо столько времени, сколько ему положено по рецепту. Это гарантированно обезопасить ваше блюдо от вредного воздействия.

МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
10 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
7 часов назад

Читайте также