Осознанность может улучшить психическое здоровье и благополучие, но вряд ли сработает для всех.

По словам группы исследователей из Кембриджского университета, курсы осознанности могут уменьшить тревогу, депрессию и стресс и улучшить психическое благополучие в большинстве, но не во всех неклинических условиях. Они также обнаружили, что внимательность может быть не лучше других практик, направленных на улучшение психического здоровья и благополучия.

Внимательность обычно определяется как «осознание, которое возникает благодаря целенаправленному вниманию, в настоящий момент, без осуждения к развертыванию опыта момент за моментом». В последние годы он становится все более популярным как способ улучшить самочувствие и снизить уровень стресса.

В Великобритании Национальная служба здравоохранения предлагает методы лечения, основанные на внимательности, для лечения таких психических заболеваний, как депрессия и суицидальные мысли. Однако большинство людей, практикующих внимательность, осваивают свои навыки в общественных местах, таких как университеты, рабочие места или частные курсы. Программы, основанные на внимательности, часто продвигаются как универсальный инструмент для снижения стресса и улучшения самочувствия, доступный каждому и в любом месте.

Во всем мире было проведено множество рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) для оценки того, может ли личная тренировка осознанности улучшить психическое здоровье и благополучие, но результаты часто бывают разными. В отчете, опубликованном сегодня в журнале PLOS Medicine , группа исследователей из отдела психиатрии Кембриджского университета провела систематический обзор и метаанализ для изучения опубликованных данных рандомизированных контролируемых исследований. Такой подход позволяет им объединить существующие – и часто противоречащие друг другу или недостаточно обоснованные – исследования, чтобы сделать более надежные выводы.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Богомолова Татьяна, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector