Отзыв: Диета на окрошке — Довольна эффективная, но есть масса нюансов

Сразу же замечу: вариантов приготовления окрошки – масса. Потому и модели диет различаются между собой не только по своему содержанию, но и эффекту. В своем отзыве о диете на окрошке я расскажу о нескольких вариантах. Но в который раз, дорогие отзовчане, повторюсь: все сугубо индивидуально.

ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОБЕДИТЬ СТАРЕНИЕ И УБРАТЬ МОРЩИНЫ
7 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
10 часов назад

Любую диету надо подбирать лично для себя, под свои реальные возможности и потребности! Эту простую истину я усвоила уже после первых опытов проведения разгрузочных дней.

Диета на окрошке мне нравится тем, что хозяин – барин. Каждый, кто решится посидеть на ней, сможет подобрать для себя именно тот набор продуктов, которые:
— помогут стать стройнее,

— вывести шлаки из организма,
— оптимизировать в нем обменные процессы.
Но, опять же, перед тем, как попробовать такую диету, лучше проконсультироваться с толковыми специалистами! Не только диетологом, но и аллергологом.

Обязательно надо позаботиться, чтобы продукты были без химии, экологически чистыми – иначе вред здоровью обеспечен.

Считаю лучшим окрошечным вариантом для похудения именно постную окрошку. Продукты животного происхождения, несомненно, делают блюдо сытнее, но я очень сомневаюсь в пользе такого варианта диеты.

Еще важный нюанс: квас или кисломолочные продукты станут основой вашего блюда для похудения? Это тоже сугубо индивидуально – и дело не только в калорийной разнице или личных пристрастиях.

Квас, изготовленный предприятиями пищевой промышленности, я, однозначно, для диетических блюд не рекомендую. Красители, подсластители, улучшители вкуса, ешки и прочие «прелести» у меня как-то не ассоциируются со здоровым питанием)) Однако на приготовление домашнего кваса не всегда удается выкроить время. Как быть? Выручает молочка.

Кисломолочные продукты как основа окрошки – тем не менее тоже особый вопрос. Когда есть возможность купить качественное домашнее молоко (из которого готовлю простоквашу для окрошки) или сыворотку – это очень хороший вариант. Естественно: на окрошке с такой простоквашей не похудеешь так быстро, как на сыворотке.

Что делать, когда качественных домашних молочных продуктов под рукой нет? Иду в магазин и покупаю сыворотку или кефир одного из кубанских производителей. Краснодарская молочка пока не подводила, качество у нее неплохое. Однако для быстрого сброса лишних килограммов я все же советую брать сыворотку.

Это мое субъективное мнение: но постная окрошка на сыворотке – очень приятный продукт. Как лучше на ней провести диету? Для тех, кто придерживается лунного календаря, интересуется астрологией, народными методами, есть подсказки в другом моем отзыве – о разгрузочном дне на яблоках и зеленом чае.

Какие ингредиенты предпочитаю для постной окрошки на сыворотке? Свежие огурцы, редис, картофель, зелень. Соль – по минимуму. Зеленый лук? Под вопросом… Говорят, что полезно, но я его избегаю класть в окрошку.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
10 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
9 часов назад

Специи тоже не советую добавлять в блюдо, если держите на нем диету. Особенно это касается острого и горького перцев. Они станут лишней нагрузкой для ЖКТ и могут не лучшим образом повлиять на состояние стенок желудка.

Неделю просидеть на диете из окрошки? Такое, конечно же, сложно. Не забывайте: блюдо будет активно выводить воду из организма. Данный вопрос я уже затрагивала в отзыве о разгрузочном дне на малине. Потому во время диеты на окрошке – даже если та длится всего один день — лучше находиться дома 🙂

Важно учесть: до и после диеты ни в коем случае нельзя переедать! Если рискнете попробовать хоть 3 дня посидеть на такой диете, уже за несколько суток до нее постепенно уменьшайте порции своих привычных блюд. И после диеты ни в коем случае не начинайте наедать упущенное – входите в обычный режим питания плавно.

Не издевайтесь над организмом! Если почувствуете себя после диеты на окрошке лучше и ощутите потребность уменьшать свои привычные порции, делайте это легко, ненавязчиво, не изматывая себя принуждением к более низкокалорийному питанию.

Тем, кто впервые решит попробовать диету на окрошке, не советую изначально брать высокую планку – надорветесь и сами же угробите свой организм. Попробуйте провести один разгрузочный день на окрошке, проследите за своим самочувствием, состоянием здоровья.

Если все нормально: попробуйте через какое-то время двое суток посидеть на таком блюде. Так потихоньку дойдете и до 3 дней…

Обязательно обращайте внимание на свой настрой, настроение, эмоции, мысли! Если ваша диета начинает у вас вызывать протест, негатив, аккуратно прекращайте ее. Ибо в таком случае, на мой взгляд, из насильственно навязываемых себе разгрузочных дней ничего путного не выйдет.

Не гонитесь за чьими-то высокими показателями! Если здоровье позволяет и у вас получится выдержать 3 дня на окрошке – это уже замечательно 🙂

Что касается других блюд во время такой разгрузки: между хлебом и хлебцами всегда выбираю вторые. Кофе, черный, зеленый чаи лучше в это время из рациона убрать. Они дадут только излишнюю нагрузку на почки, мочевыводящую систему. К выбору напитков (в том числе их количества) советую отнестись очень осторожно…

В целом такая диета не хуже и не лучше остальных. Она, увы, принесет пользу не всем. Универсальных средств для очищения организма, сброса лишних килограммов, наверное, все же не существует(((

Не надо видеть в ней панацею от ожирения и суперлекарство от зашлакованности организма! Лучше каждый день принимать меры, укрепляющие собственное здоровье, тщательно следить за своим рационом питания, своевременно вносить в него коррективы, чем потом сидеть на диетах…

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
6 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
10 часов назад

Читайте также