Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Хочу поделиться своим ПП рецептом овсяноблина для правильного питания с фото. Это блюдо можно готовить абсолютно по разному. Для приготовления ПП овсяноблина можно брать и овсяную муку, и просто геркулес (по желанию его можно измельчить в кофемолке). Рекомендую попробовать разные вариации и подобрать под себя идеальный рецепт.

В данном варианте я использую овсяную муку. Блин получается однородный, вкусный. Его можно кушать, как отдельное блюдо или использовать в виде основы для бутербродов или даже пиццы. Это прекрасный выбор для полезного завтрака!

Также смотрите: ПП омлет для завтрака.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяная мука или геркулес30 г
  • Яйцо1 шт.
  • Сметана (столовая ложка)25 г
  • Соль1 щепотка
На порцию

Калории: 125 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 9 г

Шаги
13 мин. Печать
  • Вилкой смешать муку и яйцо.

  • Добавить сметану, посолить и еще раз хорошо перемешать.

  • Вылить смесь на заранее подогретую сковороду.

  • Обжарить с каждой стороны не менее 2 минут. Время приготовления смотрите сами, плитки у всех разные.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога: