Полезно ли льняное масло для похудения

Многие женщины пытаются бороться с лишним весом, переставая потреблять пищу с высоким содержанием жиров.

Тем самым лишая себя богатых растительных источников омега-3 жирной кислоты.

Речь идет о растительных маслах, в том числе о льняном масле.

Рассмотрим, насколько оно полезно и стоит ли принимать льняное масло для похудения.

Льняное масло – одно из таких «чудотворных» даров природы. Оно прекрасно оздоравливает, благотворно влияет на женский организм.

Полезно ли льняное масло для похудения

Свойства льняного масла

Льняное масло – это растительный продукт, который получают с помощью холодного отжима семян льна.

Именно этот способ помогает сохранить все его полезные свойства.

В его состав входят:

  • витамины А, C, F, Е;
  • полиненасыщенные, мононенасыщенные и насыщенные жирные кислоты;
  • микроэлементы: цинк, железо, магний, калий и др.;
  • растительные лигналы (антиоксиданты).

Среди полезных свойств:

  • снижение холестерина;
  • препятствие развития раковых клеток;
  • улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
  • снижения риска заболевания сахарным диабетом;
  • противовоспалительный эффект;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация давления при гипертонии;
  • устранение запоров.

Противопоказания

Льняное масло имеет ряд противопоказаний к применению:

  • аллергия, пищевая непереносимость;
  • слабая свертываемость крови;
  • болезни желчного пузыря, желудка, кишечника и печени (в том числе и гепатит);
  • воспаление роговицы глаза;
  • желчекаменная болезнь;
  • энтероколит, холецистит, диарея, панкреатит.

Свойства и применение льняного масла для похудения

Скачайте рацион для похудения на 1200 калорий в день и похудейте на 2-3 кг. В подарок бонусы: рекомендации к рациону, дневник срывов, чек-лист "Как перейти на правильное питание".
СКАЧАТЬ РАЦИОН

Если вы желаете похудеть при помощи льняного масла, то выбираете неправильный путь.

Способствует ли льняное масло похудению? Нет!

Само по себе оно не является жиросжигающим продуктом. Более того, оно достаточно калорийное.

Если его пить бездумно, не меняя рацион, то скорее всего такой подход приведет к набору лишнего веса.

Свойства и применение льняного масла для похудения

Несмотря на это, льняное масло несет огромную пользу для женщин при похудении. Поэтому его рекомендуется пить при снижении веса.

Как пить льняное масло для похудения

Для этого вам потребуется принимать 1 столовую ложку масла за 30 минут до еды со стаканом воды (желательно натощак утром) 1 раз в день.

Бывает, что пить жидкое масло льна неприятно в связи с его специфическим запахом и вкусом. В таком случае на помощь приходят капсулы.

Инструкция, как принимать льняное масло в капсулах, идет вместе с БАДом. Обязательно ее прочитайте перед применением и пейте, как рекомендует производитель.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг