Польза от употребления молока

Хотя не существует продукта, содержащего все необходимые питательные вещества, молоко, несомненно, является одним из самых универсальных в этом отношении. Хотя в последние годы он вызвал много споров в мире ученых, нет никаких сомнений в том, что он имеет множество преимуществ, иногда малоизвестных. В наши дни молоко 3 2 купить оптом можно или в розницу, в зависимости от ваших нужд.

 

Помощь в похудании
Для многих женщин это наверняка станет сюрпризом, но молоко считается продуктом, помогающим сбросить лишние килограммы и сохранить стройную фигуру. В первую очередь это связано с двумя важными ингредиентами – легкоусвояемым кальцием и витамином D. У молока есть еще одно преимущество, которое следует ценить худеющим женщинам. Выпитый на завтрак, он эффективно подавляет аппетит на несколько часов, поэтому перекусывать не хочется.

Моделирование мышц

Исследование британских ученых из Университета Лафборо, проведенное на группе женщин, занимающихся фитнесом, показало, что молоко помогает формировать мышцы быстрее и эффективнее, чем популярные среди людей протеиновые добавки. Кроме того, это богатый источник витамина D, благодаря которому мышечные клетки значительно увеличивают свою массу и силу.

Ради прически

Если вы хотите, чтобы волосы были блестящими и мягкими, обязательно стоит ввести в меню молоко и приготовить из него восстанавливающие маски. Богатство питательных веществ, в т.ч. витамины А и В6 и биотин обеспечивают здоровье кожи головы. Белки и липиды укрепляют волосы, а кальций стимулирует их рост, а также предотвращает выпадение волос и секущиеся кончики.

Лечение похмелья

Головная боль и головокружение, тошнота, гиперчувствительность к раздражителям, апатия, слабость – трудно найти женщину, которая хотя бы раз в жизни не испытывала симптомов «синдрома предыдущего дня». Есть много способов справиться с похмельем, и одним из самых эффективных оказывается … молоко. Однако не забывайте пить его до вечеринки, а не после нее. Затем слой белков оседает на слизистой оболочке желудка и ограничивает количество абсорбированного алкоголя. Кальций также оказывает аналогичное действие.

Для хорошего сна

Наши бабушки уже считали стакан теплого молока самым эффективным снотворным. Это включает Достоинства триптофана, присутствующего в молочных продуктах, – аминокислоты, используемой организмом для выработки серотонина – гормона, позволяющего «успокоить» нервную систему. Кальций также положительно влияет на здоровый сон, так как снижает уровень стресса и регулирует работу нервных волокон в головном мозге.

Лучшая умственная деятельность

Ученые из американского университета Ороно протестировали почти тысячу жителей США. Среди прочего, интеллект, память, когнитивные способности или ориентация участников в пространстве.
Как выяснилось? Люди, которые регулярно потребляют большое количество молока (более стакана в день) и продуктов из него, достигают большей умственной работоспособности и могут похвастаться лучшей памятью. Это связано с углеводы и витамины группы B

Для красивых ресниц

Ресницы – это не только элемент украшения лица, но и важная защитная функция, защищающая глаз от вредного воздействия внешних факторов. Как улучшить свое состояние и остановить выпадение волос? Стоит ввести в меню молоко – один из богатейших источников витамина А, не случайно известный как «друг красоты». Его присутствие имеет решающее значение для поддержания здоровья всех мягких тканей тела: кожи, ногтей и волос.

Освежая дыхание

В осенне-зимний период нам нравится использовать свойства чеснока, природного антибиотика, который более эффективен, чем пенициллин или тетрациклин. Однако у овоща есть один недостаток – он надолго оставляет во рту специфический и неприятный запах. В такой ситуации полезно молоко, которое, по мнению ученых, стоит запивать чесноком и продуктами, обогащенными им. Компоненты молока (особенно жирного молока) нейтрализуют соединения серы, вызывающие неприятный запах.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector