Питаюсь не более 1600 ккал в день при этом каждый день физическая активность (тренировка активная на 30 мин). На сколько возможно похудеть? И как быстро?
Доброго времени суток. Все индивидуально, поэтому максимум, что я могу себе позволить, это поделиться своим опытом. Ккал не считал, но всего лишь отказался от сахара, мучного, кофе, винограда и сладкого, а так же ограничил мясо, колбасы и сосиски (рыбу ел всегда и везде). В итоге за 2 месяца ушло 14 кг. Был 84кг, стал 70 кг. Пришел в норму, т.к. рост мой 172 см. С тех пор в том же весе.
Ну, если рост 170 и вес 70-75, то кг может скин те за месяц. Если вес и рост больше, то скин те больше, если меньше, то меньше.
Какой рост, вес. А вообще, калькулятор калорий скачай. Поставь исходные параметры. И цель похудеть. Мне нужно соблюдать дефицит 500 кк. И то жрать охота. Сорвёшься быстро.
Нисколько .
Это много калорий ,надо 1300 в день
для похудения 1600 калорий это до фига
Посчитайте по формуле (гуглите), которая учитывает ваши рост, возраст, вес и образ жизни, сколько вы расходуете калорий в сутки. Из полученного значение вычтите 20%, это и будет ваша здоровая калорийность для похудения.
На 1600 я бы быстро вес набрала. Посмотрите сколько балерины едят и представьте уровень их физической нагрузки.
Ни на сколько, можно набрать. Это много 1600кк
Похудеть всегда вполне реально, главное стремление, желание. Вот например таким как я, тяжелее, потому что я от природы полненькая, но даже у меня получилось, я просто пила таблетки турбослим день, они очень сильно снижают аппетит, и сжигают лишние жиры, за счёт этого я похудела. После окончания курса лишний вес не вернулся, а как по мне, это самое важное в этом процессе, ведь самое обидно- пьешь что-то, всё окей, потом закончил- всё вернулось.
Автор считаете 22 * 1.2 * ваш вес = «сколько калорий вам нужно чтобы удержать нынешний вес», вычитайте из этого 10-15%, вот вам калории, которые надо потреблять, чтобы вес начал снижаться.
Если физическая активность очень ограничена(малоподвижный о раз жизни), заменяете 1.2 на 1.1.
Если вы поводите скажем 3 тренировки в неделю, сжигая 300кал за каждую, 300*3/7= 128кал ещё в день можете прибавить к своей норме
Говорить мало или много для вас 1600кал очень сложно, надо знать ваш вес и образ жизни для этого.
Похудеть всегда вполне реально, главное стремление, желание. Вот например таким как я, тяжелее, потому что я от природы полненькая, но даже у меня получилось, я просто пила таблетки турбослим день, они очень сильно снижают аппетит, и сжигают лишние жиры, за счёт этого я похудела. После окончания курса лишний вес не вернулся, а как по мне, это самое важное в этом процессе, ведь самое обидно- пьешь что-то, всё окей, потом закончил- всё вернулось.
Лишний вес не может не вернуться, если вы едите так как прежде, когда вы этот вес набирали, значит вы что-то сильно изменили в своём рационе.
Нисколько .
Это много калорий ,надо 1300 в день
На такую калорийность опасно питаться ,не надо советовать всякий бред
Реально ли сжигвть 1500 калорий в день?
Капсулы для похудения Турбослим день и Турбослим ночь
Похудение, первый день
Похудение 3 день
Дневник похудения 8 день
На такую калорийность опасно питаться ,не надо советовать всякий бред
кому опасно питаться? вы что бредите?
А вы тренировались?
На 1600 я бы быстро вес набрала. Посмотрите сколько балерины едят и представьте уровень их физической нагрузки.
Что за бред, это нормальный сбалансированный коллараж. Смысл с балеринами сравнивать — у них уже к 30 угробленный организм..
кому опасно питаться? вы что бредите?
Вам все верно сказали — 1300 это малый каллораж
Нисколько .
Это много калорий ,надо 1300 в день
Я на такую калорийность чуть не загубила вконец здоровье, для меня это критично мало. Но я весьма высокая и крупная женщина
для похудения 1600 калорий это до фига
Неправда, если присутствует спорт еще
Какие 1300 я худел на 1500 1600 но у меня были активные дни, если есть спорт или хотя бы ходьба 1 час, то скажу вам честно, вы похудеете
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На 1600 я бы быстро вес набрала. Посмотрите сколько балерины едят и представьте уровень их физической нагрузки.
Надо тренироваться, а не жрать и сидеть на диване
Остатки после медикаментозного аборта…
Работа без прививки от ковид-19
Рожать после 30
Лактостаз или как я чуть не умерла
Цистит или что это не знаю, но просто достало .
Лопух лечение
Гнойный нелактационный мастит
После долгого плавания начали болеть соски
Боль в желудке
Периодически в желудке ужасно неприятные ощущения
Мне 20 и я никогда не смогу иметь детей
Риск заразится ВИЧ
Мать в реанимации, как мне успокоиться
Мигрень. Чем лечитесь?
Высокая температура, тошнит и бегаю в туалет по большому уже 2 дня. Сил нет!
Чем лечите горло?
Воспаление во влагалище никак не вылечу
Нервы шалят
Можно ли плавать в бассейне в последний день месячных?
Цистит. есть те ,у которых цистит каждый месяц ?
Голод
Боюсь потолстеть от банана
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
