ПП пицца из лаваша на сковороде

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
6 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
9 часов назад

Екатерина Ермошкина (182 рец.)

ПП пицца из лаваша на сковороде

В пиццу для ПП, чтобы она была действительно диетической и вкусной, в начинку кладут нежирное мясо, нежирный сыр (не более 20%-ной жирности), много овощей и смазывают ее томатной пастой. ПП пицца получится и низкокалорийной, и полезной. Мясо для пиццы предварительно отварите.

Ингредиенты

Лаваш армянский (тонкий) 100 гр. Куриное филе 60 гр. Помидоры свежие 1 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Сыр (нежирный) 100 гр. Томатная паста 40 гр. Оливки 100 гр.

Процесс приготовления

ПП пицца из лаваша на сковороде

ПП пицца из лаваша на сковороде

ПП пицца из лаваша на сковороде

ПП пицца из лаваша на сковороде

ПП пицца из лаваша на сковороде

Отварное мясо и оливки нарежьте на небольшие кусочки и разложите из поверх томатной пасты. Посыпьте их натертым сыром.

ПП пицца из лаваша на сковороде

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
8 часов назад

ПП пицца из лаваша на сковороде

Начинку посыпьте остальным сыром. Сковородку прикройте крышкой. Жарьте пиццу на небольшом огне в течение 7–10 минут и до полного расплавления сыра.

ПП пицца из лаваша на сковороде

Витамины и минералы

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 877.5 мкг 900 мкг 16.4 48.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 5.4 16.1
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 6.7 19.9
Витамин В4 131.5 мг 500 мг 4.4 13.2
Витамин В5 1.5 мг 5 мг 5 14.8
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 11.7 34.7
Витамин В9 78.4 мкг 400 мкг 3.3 9.8
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 9.3 27.5
Витамин С 334.9 мкг 90 мкг 62.5 186.1
Витамин D 0.9 мкг 10 мкг 1.4 4.3
Витамин E 8.1 мг 15 мг 9.1 26.9
Биотин 8.5 мг 50 мг 2.9 8.5
Витамин К 11.8 мкг 120 мкг 1.7 4.9
Витамин РР 19.1 мг 20 мг 16 47.7
Калий 1215.5 мг 2500 мг 8.2 24.3
Кальций 1130 мг 1000 мг 19 56.5
Кремний 33.1 мг 30 мг 18.5 55.2
Магний 158.8 мг 400 мг 6.7 19.9
Натрий 2016.7 мг 1300 мг 26.1 77.6
Сера 471.3 мг 500 мг 15.8 47.1
Фосфор 887.7 мг 800 мг 18.6 55.5
Хлор 1104 мг 2300 мг 8.1 24
Алюминий 101.3 мкг 30 мкг 56.7 168.8
Железо 7.2 мг 18 мг 6.8 20.1
Йод 14.3 мкг 150 мкг 1.6 4.8
Кобальт 22.3 мкг 10 мкг 37.4 111.3
Литий 120.1 мкг 70 мкг 28.8 85.8
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 10.3 30.8
Медь 600.3 мкг 1000 мкг 10.1 30
Никель 6.3 мкг 200 мкг 0.5 1.6
Рубидий 20.3 мкг 2 мкг 170.2 506.3
Селен 6.5 мкг 55 мкг 2 5.9
Фтор 113.7 мкг 4000 мкг 0.5 1.4
Хром 14.3 мкг 50 мкг 4.8 14.3
Цинк 6.6 мг 12 мг 9.3 27.5
Бор 201 мкг 1.2 мкг 2815.1 8375
Ванадий 69 мкг 20 мкг 58 172.5
Молибден 39.1 мкг 70 мкг 9.4 27.9

Мнение

Похожие рецепты

Пицца с яйцом, колбасой и сыром и помидорами на сковороде
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Пицца из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде
Быстрая пицца из лаваша за 5 минут
Пицца с солеными огурцами, колбасой и сыром и помидорами
Пицца из лаваша слоями в духовке
Пицца из лаваша в микроволновке
Ленивая пицца за 10 минут в домашних условиях на сковороде
Пицца из круглого лаваша в духовке
Закрытая пицца из лаваша в духовке
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Ленивая пицца из лаваша на сковороде

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.

Спасибо за отзыв.

Для изменения комментария войдите в раздел «Комментарии» своего личного кабинета.

Сообщить об ошибке

© Все права защищены.
2019-2022.
Авторская кулинария

Использование материалов допускается только с письменного согласия Администрации и при наличии активной гиперссылки на наш сайт

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
8 часов назад

Читайте также