Психосоматика лишнего веса или как проблемы в голове становятся жиром

Давно известно, что лишний вес – это результат профицита калорий. То есть, человек полнеет, когда ест больше калорий, чем тратит. Но не всё так просто. Ведь переедание чаще всего – следствие психологических проблем. А точнее, это называется психосоматикой переедания и лишнего веса. Об этом и поговорим.

Что такое психосоматика лишнего веса у женщин

Это направление психологии, изучающее влияние психологических факторов на изменения в теле.

Существует мнение, что 80% наших болезней и телесных ощущений имеют психологические причины. Например, такой идеи придерживается Луиза Хей, известный психолог.

лишний вес психосоматика

Что касается лишнего веса – это также телесные изменения, а ожирение считается болезнью. Попробуем разобраться, какие психологические факторы приводят к набору лишних кг.

Причины психосоматики ожирения

Чаще всего никакие диеты не помогают навсегда избавиться от лишнего веса. Он то уходит, то возвращается обратно. Всё потому что основная причина прячется внутри нас – в нашей голове.

Вот основные психологические причины:

  • Внутриличностный конфликт. Из серии: хочу, но не могу. Убеждения, заложенные кем-то когда-то не дают нам быть собой и делать то, что хотим на самом деле.
  • Способ защиты. Лишний вес выступает в роли защиты, чтобы людям не хотелось сближаться с человеком. В основе этого механизма лежит страх потери, боли. Я боюсь, что мне причинят боль, поэтому лучше вообще ни с кем не буду сближаться.
  • Хронический стресс. Недосыпы, изнуряющая работа, плохие отношения с окружением, недовольство собой вводят организм в постоянный стресс. В результате повышается кортизол, человек хочет постоянно есть, заедает свои проблемы.

Про каждый пункт я буду писать отдельную статью, потому что тема достаточно обширная. И мне хочется раскрыть её подробнее.

психосоматика лишнего веса у женщин

Как похудеть при прихосоматике лишнего веса

Прежде всего, нужно осознать проблему, затем решать вопрос, как её победить. Осознание – 50% успеха. Затем найти причину психосоматики лишнего веса. Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому лучше обратиться к психологу.

Но можно сделать упражнение, которое поможет понять, в какую сторону двигаться, что можно изменить в жизни прямо сейчас и вскоре избавиться от проблемы.

Делаем упражнение на определение причины психосоматики ожирения:

  1. Возьмите ручку и листок бумаги.
  2. Выпишите основные сферы своей жизни. Например: работа, деньги, общение, любовь, семья, отдых и так до бесконечности.
  3. Оцените каждую сферу жизнь по шкале от 0 до 10. 0 – хуже не куда, 10 – все просто супер.
  4. Сфера, где оценка меньше 7, считается отстающей. Значит, тут кроется ваша проблема и её нужно решать.

Если статья понравилась, поделитесь ею в социальных сетях. Это очень важно для развития моего блога. С уважением, нутрициолог-психолог Наталья Степанова.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector