Рецепт Банановый кекс без сахара . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
9 часов назад
МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Банановый кекс без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.4 кКал 1684 кКал 12.4% 6% 808 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.2% 1490 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 6.1% 789 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 6.8% 709 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.6% 1053 г
Вода 30.7 г 2273 г 1.4% 0.7% 7404 г
Зола 1.095 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 3.4% 1411 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7937 г
бета Криптоксантин 0.055 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.416 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2.2% 2222 г
Витамин В4, холин 30.78 мг 500 мг 6.2% 3% 1624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 3.1% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 3.9% 1227 г
Витамин В9, фолаты 11.157 мкг 400 мкг 2.8% 1.3% 3585 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.7% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 1.8% 2695 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 1.1% 4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.564 мг 15 мг 3.8% 1.8% 2660 г
Витамин Н, биотин 3.05 мкг 50 мкг 6.1% 2.9% 1639 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2525 мг 20 мг 6.3% 3% 1597 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.41 мг 2500 мг 7.9% 3.8% 1273 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 1.1% 4615 г
Кремний, Si 38.265 мг 30 мг 127.6% 61.2% 78 г
Магний, Mg 25.71 мг 400 мг 6.4% 3.1% 1556 г
Натрий, Na 306.42 мг 1300 мг 23.6% 11.3% 424 г
Сера, S 28.33 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3530 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 3.4% 1436 г
Хлор, Cl 27.09 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 238.6 мкг ~
Бор, B 119.7 мкг ~
Ванадий, V 19.86 мкг ~
Железо, Fe 0.756 мг 18 мг 4.2% 2% 2381 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9740 г
Кобальт, Co 0.948 мкг 10 мкг 9.5% 4.6% 1055 г
Литий, Li 1.496 мкг ~
Марганец, Mn 0.2317 мг 2 мг 11.6% 5.6% 863 г
Медь, Cu 79.23 мкг 1000 мкг 7.9% 3.8% 1262 г
Молибден, Mo 3.813 мкг 70 мкг 5.4% 2.6% 1836 г
Никель, Ni 3.989 мкг ~
Олово, Sn 1.08 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 3.851 мкг 55 мкг 7% 3.4% 1428 г
Стронций, Sr 8.12 мкг ~
Титан, Ti 2.29 мкг ~
Фтор, F 9.2 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Хром, Cr 6.45 мкг 50 мкг 12.9% 6.2% 775 г
Цинк, Zn 0.3449 мг 12 мг 2.9% 1.4% 3479 г
Цирконий, Zr 1.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.014 г ~
Сахароза 0.006 г ~
Фруктоза 0.015 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.26 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.131 г ~
12:0 Лауриновая 0.168 г ~
14:0 Миристиновая 0.546 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.863 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.619 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.164 г min 16.8 г 12.9% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.22 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.856 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.242 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.124 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.1%
Прочие вещества
Кофеин 0.748 мг ~
Теобромин 13.421 мг ~

Энергетическая ценность Банановый кекс без сахара составляет 208,4 кКал.

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
6 часов назад
ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
10 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
6 часов назад
ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
8 часов назад

Читайте также