Рецепт Бутерброд с колбасой варено-копченой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
7 часов назад
UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой варено-копченой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374.3 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 3.9% 679 г
Жиры 23.2 г 56 г 41.4% 11.1% 241 г
Углеводы 30.1 г 219 г 13.7% 3.7% 728 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.5% 1053 г
Вода 30.7 г 2273 г 1.4% 0.4% 7404 г
Зола 2.7832 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.5 мкг 900 мкг 6.7% 1.8% 1488 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 3.2% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 1.9% 1417 г
Витамин В4, холин 31.62 мг 500 мг 6.3% 1.7% 1581 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.2% 2247 г
Витамин В9, фолаты 16.706 мкг 400 мкг 4.2% 1.1% 2394 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.149 мг 15 мг 7.7% 2.1% 1305 г
Витамин Н, биотин 1.098 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4554 г
Витамин РР, НЭ 3.9907 мг 20 мг 20% 5.3% 501 г
Ниацин 2.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.7 мг 2500 мг 7% 1.9% 1431 г
Кальций, Ca 19.31 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5179 г
Кремний, Si 1.313 мг 30 мг 4.4% 1.2% 2285 г
Магний, Mg 27.02 мг 400 мг 6.8% 1.8% 1480 г
Натрий, Na 853.61 мг 1300 мг 65.7% 17.6% 152 г
Сера, S 100.22 мг 1000 мг 10% 2.7% 998 г
Фосфор, P 117.9 мг 800 мг 14.7% 3.9% 679 г
Хлор, Cl 425.4 мг 2300 мг 18.5% 4.9% 541 г
Микроэлементы
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 39.38 мкг ~
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 3% 900 г
Йод, I 3.79 мкг 150 мкг 2.5% 0.7% 3958 г
Кобальт, Co 1.193 мкг 10 мкг 11.9% 3.2% 838 г
Марганец, Mn 0.5017 мг 2 мг 25.1% 6.7% 399 г
Медь, Cu 84.34 мкг 1000 мкг 8.4% 2.2% 1186 г
Молибден, Mo 8.114 мкг 70 мкг 11.6% 3.1% 863 г
Селен, Se 3.58 мкг 55 мкг 6.5% 1.7% 1536 г
Фтор, F 8.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46243 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.4617 мг 12 мг 3.8% 1% 2599 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.923 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Галактоза 0.0537 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3401 г ~
Мальтоза 0.6324 г ~
Сахароза 0.0239 г ~
Фруктоза 0.6026 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0475 г ~
Аргинин* 0.2183 г ~
Валин 0.2264 г ~
Гистидин* 0.1002 г ~
Изолейцин 0.2382 г ~
Лейцин 0.3622 г ~
Лизин 0.1254 г ~
Метионин 0.0739 г ~
Метионин + Цистеин 0.1771 г ~
Треонин 0.1435 г ~
Триптофан 0.0595 г ~
Фенилаланин 0.2562 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3926 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0637 г ~
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1867 г ~
Глицин 0.1703 г ~
Глутаминовая кислота 1.4093 г ~
Пролин 0.4599 г ~
Серин 0.2042 г ~
Тирозин 0.1369 г ~
Цистеин 0.1028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 11.9328 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.3617 г ~
6:0 Капроновая 0.1654 г ~
8:0 Каприловая 0.0887 г ~
10:0 Каприновая 0.203 г ~
12:0 Лауриновая 0.2372 г ~
14:0 Миристиновая 1.0795 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.1656 г ~
18:0 Стеариновая 1.0065 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.6701 г min 16.8 г 21.8% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.2071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.3179 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.1196 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6687 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.6%
18:2 Линолевая 0.6474 г ~
18:3 Линоленовая 0.0213 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой варено-копченой составляет 374,3 кКал.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
10 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
8 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
9 часов назад

Читайте также