Рецепт картофель тушеный с колбасой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
8 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «картофель тушеный с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.2 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1664 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.6% 2111 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 12% 824 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.9% 3476 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4% 2500 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.6% 2817 г
Зола 1.004 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.3 мкг 900 мкг 14.5% 14.3% 691 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.775 мг 5 мг 15.5% 15.3% 645 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 5.4% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 3.3% 3051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 2.5% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 7.3% 1351 г
Витамин В9, фолаты 4.34 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 9217 г
Витамин C, аскорбиновая 3.15 мг 90 мг 3.5% 3.5% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.004 мг 15 мг 6.7% 6.6% 1494 г
Витамин Н, биотин 0.135 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.6904 мг 20 мг 8.5% 8.4% 1183 г
Ниацин 0.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264.47 мг 2500 мг 10.6% 10.5% 945 г
Кальций, Ca 12.79 мг 1000 мг 1.3% 1.3% 7819 г
Магний, Mg 15.35 мг 400 мг 3.8% 3.8% 2606 г
Натрий, Na 198.78 мг 1300 мг 15.3% 15.1% 654 г
Сера, S 42.44 мг 1000 мг 4.2% 4.2% 2356 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 7.5% 1309 г
Хлор, Cl 21.23 мг 2300 мг 0.9% 0.9% 10834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 338.5 мкг ~
Бор, B 52.2 мкг ~
Ванадий, V 50.2 мкг ~
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 4.2% 2308 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 1.4% 6912 г
Кобальт, Co 2.022 мкг 10 мкг 20.2% 20% 495 г
Литий, Li 26.348 мкг ~
Марганец, Mn 0.0728 мг 2 мг 3.6% 3.6% 2747 г
Медь, Cu 57.28 мкг 1000 мкг 5.7% 5.6% 1746 г
Молибден, Mo 2.695 мкг 70 мкг 3.9% 3.9% 2597 г
Никель, Ni 1.887 мкг ~
Рубидий, Rb 200.5 мкг ~
Селен, Se 0.108 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 50926 г
Фтор, F 40.98 мкг 4000 мкг 1% 1% 9761 г
Хром, Cr 3.5 мкг 50 мкг 7% 6.9% 1429 г
Цинк, Zn 0.1826 мг 12 мг 1.5% 1.5% 6572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.821 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.458 г ~
Сахароза 0.876 г ~
Фруктоза 0.182 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.283 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 0.48 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.142 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.853 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.407 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.014 г min 16.8 г 12% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.114 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.889 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.507 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 13.3%
18:2 Линолевая 1.447 г ~
18:3 Линоленовая 0.079 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%

Энергетическая ценность картофель тушеный с колбасой составляет 101,2 кКал.

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
10 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
7 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад

Читайте также