Рецепт Кекс на кефире . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

1) Взбить 2 яйца с 250 г. сахара до образования пены 2) В просроченный кефир добавить соду. Кефир начнет подниматься,паоэтому нужно это делать над какой-либо емкостью,что бы не пролить. 3) Кефир вливаем к яйцам,взбалтываем 4) Добавляем постепенно муку,постоянно помешиваем,что бы не было комочков 5) Арахис и изюм я добавляю после того,как вылью готовую смесь на преждевременно смазанный противень Выпикать 30-40 минут при температуре 180 градусов

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад
ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
7 часов назад

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кекс на кефире».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
9 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
9 часов назад

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.1 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 707 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 3.5% 1206 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 2.8% 1514 г
Углеводы 44.7 г 219 г 20.4% 8.6% 490 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.8% 5412 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.1 мкг 900 мкг 2% 0.8% 4972 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 2.7% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 2.5% 1667 г
Витамин В4, холин 51.62 мг 500 мг 10.3% 4.3% 969 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 2.9% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 2.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 17.641 мкг 400 мкг 4.4% 1.8% 2267 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 2.4% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.295 мг 15 мг 8.6% 3.6% 1158 г
Витамин Н, биотин 2.102 мкг 50 мкг 4.2% 1.8% 2379 г
Витамин РР, НЭ 2.0226 мг 20 мг 10.1% 4.2% 989 г
Макроэлементы
Калий, K 135.21 мг 2500 мг 5.4% 2.3% 1849 г
Кальций, Ca 55.62 мг 1000 мг 5.6% 2.4% 1798 г
Кремний, Si 1.392 мг 30 мг 4.6% 1.9% 2155 г
Магний, Mg 15.95 мг 400 мг 4% 1.7% 2508 г
Натрий, Na 221.26 мг 1300 мг 17% 7.1% 588 г
Сера, S 46.69 мг 1000 мг 4.7% 2% 2142 г
Фосфор, P 84.6 мг 800 мг 10.6% 4.5% 946 г
Хлор, Cl 56.09 мг 2300 мг 2.4% 1% 4101 г
Микроэлементы
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 31.32 мкг ~
Железо, Fe 0.846 мг 18 мг 4.7% 2% 2128 г
Йод, I 5.05 мкг 150 мкг 3.4% 1.4% 2970 г
Кобальт, Co 1.601 мкг 10 мкг 16% 6.7% 625 г
Марганец, Mn 0.2442 мг 2 мг 12.2% 5.1% 819 г
Медь, Cu 67.93 мкг 1000 мкг 6.8% 2.9% 1472 г
Молибден, Mo 6.507 мкг 70 мкг 9.3% 3.9% 1076 г
Селен, Se 5.141 мкг 55 мкг 9.3% 3.9% 1070 г
Фтор, F 18.44 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21692 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 1.5% 2874 г
Цинк, Zn 0.5283 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2271 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кекс на кефире составляет 238,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
6 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
9 часов назад

Читайте также