Рецепт Макароны Макфа отварные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
6 часов назад
ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Макароны Макфа отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.3 кКал 1684 кКал 8% 6% 1254 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.7% 2000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.6% 4667 г
Углеводы 26.4 г 219 г 12.1% 9% 830 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.2% 1429 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 2.2% 3408 г
Зола 0.593 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 3.1% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин В4, холин 19.36 мг 500 мг 3.9% 2.9% 2583 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.6% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 2.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 7.377 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.914 мг 15 мг 6.1% 4.5% 1641 г
Витамин Н, биотин 0.745 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6711 г
Витамин РР, НЭ 1.0697 мг 20 мг 5.3% 3.9% 1870 г
Ниацин 0.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.41 мг 2500 мг 1.8% 1.3% 5505 г
Кальций, Ca 11.47 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 8718 г
Кремний, Si 1.475 мг 30 мг 4.9% 3.6% 2034 г
Магний, Mg 6.65 мг 400 мг 1.7% 1.3% 6015 г
Натрий, Na 160.34 мг 1300 мг 12.3% 9.2% 811 г
Сера, S 27.58 мг 1000 мг 2.8% 2.1% 3626 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 3.1% 2469 г
Хлор, Cl 273.95 мг 2300 мг 11.9% 8.9% 840 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 2.5% 2985 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 27273 г
Кобальт, Co 0.652 мкг 10 мкг 6.5% 4.8% 1534 г
Марганец, Mn 0.2149 мг 2 мг 10.7% 8% 931 г
Медь, Cu 259.7 мкг 1000 мкг 26% 19.4% 385 г
Молибден, Mo 5.098 мкг 70 мкг 7.3% 5.4% 1373 г
Фтор, F 74.06 мкг 4000 мкг 1.9% 1.4% 5401 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.2% 6173 г
Цинк, Zn 0.2636 мг 12 мг 2.2% 1.6% 4552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.971 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Галактоза 0.041 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.033 г ~
Мальтоза 0.616 г ~
Сахароза 0.033 г ~
Фруктоза 0.011 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.302 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 1.147 г ~
Пролин 0.361 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.639 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.242 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.649 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 4.3%
18:2 Линолевая 0.641 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%

Энергетическая ценность Макароны Макфа отварные составляет 134,3 кКал.

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
6 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
6 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
7 часов назад

Читайте также