Рецепт Морковные котлеты . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
10 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Морковные котлеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 5.2% 1767 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 7.3% 1244 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 5.4% 1698 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 9.5% 952 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3% 3035 г
Зола 1.146 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1420.9 мкг 900 мкг 157.9% 143.5% 63 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 8.267 мг 5 мг 165.3% 150.3% 60 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 4.5% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 6.5% 1406 г
Витамин В4, холин 49.14 мг 500 мг 9.8% 8.9% 1018 г
Витамин В5, пантотеновая 0.437 мг 5 мг 8.7% 7.9% 1144 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 6.1% 1504 г
Витамин В9, фолаты 10.505 мкг 400 мкг 2.6% 2.4% 3808 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 2.7% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 3.44 мг 90 мг 3.8% 3.5% 2616 г
Витамин D, кальциферол 0.378 мкг 10 мкг 3.8% 3.5% 2646 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.56 мг 15 мг 10.4% 9.5% 962 г
Витамин Н, биотин 4.117 мкг 50 мкг 8.2% 7.5% 1214 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 6.9% 1319 г
Витамин РР, НЭ 1.7202 мг 20 мг 8.6% 7.8% 1163 г
Ниацин 0.858 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.71 мг 2500 мг 7% 6.4% 1423 г
Кальций, Ca 30.95 мг 1000 мг 3.1% 2.8% 3231 г
Кремний, Si 0.459 мг 30 мг 1.5% 1.4% 6536 г
Магний, Mg 30.1 мг 400 мг 7.5% 6.8% 1329 г
Натрий, Na 126.63 мг 1300 мг 9.7% 8.8% 1027 г
Сера, S 38.72 мг 1000 мг 3.9% 3.5% 2583 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 9.2% 988 г
Хлор, Cl 166.03 мг 2300 мг 7.2% 6.5% 1385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 342.7 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 10.32 мкг ~
Железо, Fe 1.056 мг 18 мг 5.9% 5.4% 1705 г
Йод, I 3.61 мкг 150 мкг 2.4% 2.2% 4155 г
Кобальт, Co 1.938 мкг 10 мкг 19.4% 17.6% 516 г
Литий, Li 4.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.0709 мг 2 мг 3.5% 3.2% 2821 г
Медь, Cu 26.37 мкг 1000 мкг 2.6% 2.4% 3792 г
Молибден, Mo 2.718 мкг 70 мкг 3.9% 3.5% 2575 г
Никель, Ni 0.252 мкг ~
Олово, Sn 0.6 мкг ~
Селен, Se 6.21 мкг 55 мкг 11.3% 10.3% 886 г
Титан, Ti 1.26 мкг ~
Фтор, F 11.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 33389 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5319 г
Цинк, Zn 0.2726 мг 12 мг 2.3% 2.1% 4402 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.924 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.72 г ~
Сахароза 2.408 г ~
Фруктоза 0.688 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.229 г ~
Заменимые аминокислоты 0.409 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.304 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.466 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.587 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.495 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.401 г min 16.8 г 8.3% 7.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.247 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.588 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 12.9%
18:2 Линолевая 1.561 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%

Энергетическая ценность Морковные котлеты составляет 110 кКал.

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
9 часов назад
РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
8 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
9 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
6 часов назад

Читайте также