Рецепт Мюсли с молоком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
10 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Мюсли с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.3 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1662 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.5% 2171 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.3% 1191 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 5% 1955 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3% 3333 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 3.7% 2709 г
Зола 0.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 2% 5028 г
Ретинол 0.018 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 9.8% 1006 г
Витамин В4, холин 21.25 мг 500 мг 4.3% 4.2% 2353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 7% 1401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.554 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 8783 г
Витамин В12, кобаламин 0.357 мкг 3 мкг 11.9% 11.7% 840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин Н, биотин 2.857 мкг 50 мкг 5.7% 5.6% 1750 г
Витамин РР, НЭ 0.5339 мг 20 мг 2.7% 2.7% 3746 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.7 мг 2500 мг 5.3% 5.2% 1898 г
Кальций, Ca 104.82 мг 1000 мг 10.5% 10.4% 954 г
Магний, Mg 11.96 мг 400 мг 3% 3% 3344 г
Натрий, Na 45.09 мг 1300 мг 3.5% 3.5% 2883 г
Сера, S 25.62 мг 1000 мг 2.6% 2.6% 3903 г
Фосфор, P 81.2 мг 800 мг 10.2% 10.1% 985 г
Хлор, Cl 97.14 мг 2300 мг 4.2% 4.1% 2368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.1 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 0.5% 20225 г
Йод, I 7.95 мкг 150 мкг 5.3% 5.2% 1887 г
Кобальт, Co 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 7% 1401 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37736 г
Медь, Cu 10.63 мкг 1000 мкг 1.1% 1.1% 9407 г
Молибден, Mo 4.375 мкг 70 мкг 6.3% 6.2% 1600 г
Олово, Sn 11.52 мкг ~
Селен, Se 1.786 мкг 55 мкг 3.2% 3.2% 3080 г
Стронций, Sr 15 мкг ~
Фтор, F 17.68 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22624 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3.6% 2793 г
Цинк, Zn 0.3531 мг 12 мг 2.9% 2.9% 3398 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мюсли с молоком составляет 101,3 кКал.

КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
8 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
8 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
9 часов назад
ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
9 часов назад

Читайте также