Рецепт Пп пицца из куриной грудки 6 порций по 270 гр . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Ингредиенты Пп пицца из куриной грудки 6 порций по 270 гр

Куриная грудка (филе) 950 г
Яйцо куриное 140 г
Помидоры (томаты), парниковые 214 г
Лук репчатый 34 г
Пшеничная мука, высшего сорта 54 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 80 г
Сыр голландский, брусковый 92 г
Сыр Адыгейский 100 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
6 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Пп пицца из куриной грудки 6 порций по 270 гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.6 кКал 1684 кКал 7.8% 6% 1289 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 17.8% 432 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.8% 1120 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.1% 6844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.5% 5000 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 2.3% 3323 г
Зола 1.171 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.7 мкг 900 мкг 9.6% 7.4% 1038 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
бета Криптоксантин 0.433 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 24.519 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 4.4% 1731 г
Витамин В4, холин 24.16 мг 500 мг 4.8% 3.7% 2070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 2.6% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.675 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 10884 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 2.8% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 2.5% 3147 г
Витамин D, кальциферол 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 1.8% 4292 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Витамин Н, биотин 2.064 мкг 50 мкг 4.1% 3.1% 2422 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 6.9862 мг 20 мг 34.9% 26.7% 286 г
Ниацин 6.357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.19 мг 2500 мг 8.9% 6.8% 1120 г
Кальций, Ca 70.96 мг 1000 мг 7.1% 5.4% 1409 г
Кремний, Si 0.13 мг 30 мг 0.4% 0.3% 23077 г
Магний, Mg 56.72 мг 400 мг 14.2% 10.9% 705 г
Натрий, Na 150.38 мг 1300 мг 11.6% 8.9% 864 г
Сера, S 34.49 мг 1000 мг 3.4% 2.6% 2899 г
Фосфор, P 155.6 мг 800 мг 19.5% 14.9% 514 г
Хлор, Cl 21.62 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 10638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.2 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 2.92 мкг ~
Железо, Fe 1.327 мг 18 мг 7.4% 5.7% 1356 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7317 г
Кобальт, Co 6.905 мкг 10 мкг 69.1% 52.9% 145 г
Марганец, Mn 0.0616 мг 2 мг 3.1% 2.4% 3247 г
Медь, Cu 88.93 мкг 1000 мкг 8.9% 6.8% 1124 г
Молибден, Mo 8.091 мкг 70 мкг 11.6% 8.9% 865 г
Никель, Ni 1.805 мкг ~
Олово, Sn 0.17 мкг ~
Рубидий, Rb 29.4 мкг ~
Селен, Se 2.956 мкг 55 мкг 5.4% 4.1% 1861 г
Титан, Ti 0.36 мкг ~
Фтор, F 8.55 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 46784 г
Хром, Cr 15.36 мкг 50 мкг 30.7% 23.5% 326 г
Цинк, Zn 1.1884 мг 12 мг 9.9% 7.6% 1010 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.027 г ~
Сахароза 0.133 г ~
Фруктоза 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.568 г ~
Аргинин* 1.16 г ~
Валин 0.896 г ~
Гистидин* 0.822 г ~
Изолейцин 0.763 г ~
Лейцин 1.352 г ~
Лизин 1.673 г ~
Метионин 0.324 г ~
Метионин + Цистеин 0.601 г ~
Треонин 0.74 г ~
Триптофан 0.273 г ~
Фенилаланин 0.736 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.366 г ~
Заменимые аминокислоты 0.854 г ~
Аланин 0.847 г ~
Аспарагиновая кислота 1.303 г ~
Гидроксипролин 0.12 г ~
Глицин 0.592 г ~
Глутаминовая кислота 2.059 г ~
Пролин 0.764 г ~
Серин 0.728 г ~
Тирозин 0.633 г ~
Цистеин 0.282 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.194 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.843 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.224 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.555 г min 16.8 г 9.3% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.144 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.336 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 2.1%
18:2 Линолевая 0.28 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.9%

Энергетическая ценность Пп пицца из куриной грудки 6 порций по 270 гр составляет 130,6 кКал.

МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
8 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
9 часов назад
ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
7 часов назад

Читайте также