Рецепт Смузи сельдерей огурец петрушка яблоко . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
10 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Смузи сельдерей огурец петрушка яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 8.8% 3776 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 23.6% 1429 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 13.5% 2506 г
Зола 0.6046 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.6 мкг 900 мкг 18.1% 60.9% 554 г
бета Каротин 0.976 мг 5 мг 19.5% 65.7% 512 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 6.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.4% 5294 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1.7% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 8.1% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 12.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 10.585 мкг 400 мкг 2.6% 8.8% 3779 г
Витамин C, аскорбиновая 19.75 мг 90 мг 21.9% 73.7% 456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 6.4% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.462 мкг 50 мкг 0.9% 3% 10823 г
Витамин К, филлохинон 82.3 мкг 120 мкг 68.6% 231% 146 г
Витамин РР, НЭ 0.4369 мг 20 мг 2.2% 7.4% 4578 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 297.72 мг 2500 мг 11.9% 40.1% 840 г
Кальций, Ca 35.52 мг 1000 мг 3.6% 12.1% 2815 г
Магний, Mg 20.51 мг 400 мг 5.1% 17.2% 1950 г
Натрий, Na 46.71 мг 1300 мг 3.6% 12.1% 2783 г
Сера, S 2.31 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 43290 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 13.1% 2540 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 194.6 мкг ~
Бор, B 113.1 мкг ~
Ванадий, V 1.85 мкг ~
Железо, Fe 1.472 мг 18 мг 8.2% 27.6% 1223 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 2% 16304 г
Кобальт, Co 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 15.5% 2165 г
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 5.1% 6557 г
Медь, Cu 57.65 мкг 1000 мкг 5.8% 19.5% 1735 г
Молибден, Mo 2.769 мкг 70 мкг 4% 13.5% 2528 г
Никель, Ni 7.846 мкг ~
Рубидий, Rb 29.1 мкг ~
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 22449 г
Фтор, F 3.69 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 108401 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 12.5% 2703 г
Цинк, Zn 0.1186 мг 12 мг 1% 3.4% 10118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9231 г ~
Сахароза 0.6923 г ~
Фруктоза 2.5385 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0406 г ~
Аргинин* 0.0046 г ~
Валин 0.0055 г ~
Гистидин* 0.0032 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.0088 г ~
Лизин 0.0083 г ~
Метионин 0.0014 г ~
Метионин + Цистеин 0.0046 г ~
Треонин 0.0051 г ~
Триптофан 0.0014 г ~
Фенилаланин 0.0042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.0078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.0065 г ~
Глутаминовая кислота 0.0194 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.0074 г ~
Тирозин 0.0028 г ~
Цистеин 0.0023 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Смузи сельдерей огурец петрушка яблоко составляет 29,7 кКал.

ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
7 часов назад
РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
10 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
10 часов назад
ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
10 часов назад

Читайте также