Рецепт Суп овощной с булгуром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ 24 ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА...
8 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с булгуром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 кКал 1684 кКал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.6% 4471 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.4% 3500 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.1% 5093 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Зола 0.324 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.4 мкг 900 мкг 17.4% 44.2% 575 г
бета Каротин 0.906 мг 5 мг 18.1% 45.9% 552 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.3% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.5% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.875 мкг 400 мкг 1% 2.5% 10323 г
Витамин C, аскорбиновая 5.61 мг 90 мг 6.2% 15.7% 1604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.696 мг 15 мг 4.6% 11.7% 2155 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7463 мг 20 мг 3.7% 9.4% 2680 г
Ниацин 0.668 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.75 мг 2500 мг 4.8% 12.2% 2070 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10549 г
Магний, Mg 11.82 мг 400 мг 3% 7.6% 3384 г
Натрий, Na 16.69 мг 1300 мг 1.3% 3.3% 7789 г
Сера, S 5.44 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 18382 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 7.4% 3478 г
Хлор, Cl 7.11 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 32349 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.3 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 16.36 мкг ~
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 4.8% 5325 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 1% 23438 г
Кобальт, Co 1.063 мкг 10 мкг 10.6% 26.9% 941 г
Литий, Li 8.768 мкг ~
Марганец, Mn 0.0346 мг 2 мг 1.7% 4.3% 5780 г
Медь, Cu 22.25 мкг 1000 мкг 2.2% 5.6% 4494 г
Молибден, Mo 1.325 мкг 70 мкг 1.9% 4.8% 5283 г
Никель, Ni 0.638 мкг ~
Рубидий, Rb 69 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 144737 г
Фтор, F 4.21 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 95012 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 10.9% 2304 г
Цинк, Zn 0.1235 мг 12 мг 1% 2.5% 9717 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.236 г ~
Сахароза 0.443 г ~
Фруктоза 0.099 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.854 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.385 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.872 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 19.8%
18:2 Линолевая 0.87 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с булгуром составляет 39,4 кКал.

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
7 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
9 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
9 часов назад

Читайте также