Смех действует как буфер стресса, и даже улыбка помогает

Люди, которые часто смеются в своей повседневной жизни, могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессовыми событиями, хотя это, похоже, не относится к интенсивности смеха. Об этом сообщает исследовательская группа из Базельского университета в журнале PLOS ONE .

Подсчитано, что люди обычно смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми и в зависимости от степени удовольствия, которое они испытывают. Исследователи также сообщают о различиях, связанных с временем суток, возрастом и полом – например, известно, что женщины в среднем улыбаются чаще, чем мужчины. Исследователи из отдела клинической психологии и эпидемиологии факультета психологии Базельского университета недавно провели исследование взаимосвязи между стрессовыми событиями и смехом с точки зрения воспринимаемого стресса в повседневной жизни.

Вопросы, задаваемые приложением

В ходе интенсивного лонгитюдного исследования акустический сигнал из приложения для мобильного телефона побуждал участников отвечать на вопросы восемь раз в день с нерегулярными интервалами в течение 14 дней. Вопросы, относящиеся к частоте и интенсивности смеха и причине смеха, а также к любым стрессовым событиям или симптомам стресса, пережитым за время с момента последнего сигнала.

Используя этот метод, исследователи, работающие с ведущими авторами, доктором Теей Зандер-Шелленберг и доктором Изабеллой Коллинз, смогли изучить взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса («У меня болела голова». или «Я чувствовал беспокойство») как часть повседневной жизни . Недавно опубликованный анализ был основан на данных 41 студента-психолога, 33 из которых были женщинами, средний возраст которых чуть меньше 22 лет.

Сила смеха оказывает меньшее влияние

Первый результат наблюдательного исследования ожидался на основе специальной литературы: в фазах, когда испытуемые часто смеялись, стрессовые события были связаны с более незначительными симптомами субъективного стресса. Однако вторая находка оказалась неожиданной. Когда дело дошло до взаимодействия между стрессовыми событиями и интенсивностью смеха (сильным, средним или слабым), не было статистической корреляции с симптомами стресса . «Это может быть связано с тем, что люди лучше оценивают частоту своего смеха , а не его интенсивность в последние несколько часов», – говорит исследовательская группа.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector