Смузи с авокадо: ТОП-6 рецептов

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
7 часов назад
КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
7 часов назад

Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет

Как приготовить смузи с авокадо? Секреты приготовления смузи. Как выбрать вкусный и спелый плод? Как нарезать и хранить авокадо? ТОП-6 пошаговых рецептов с фото. Видео рецепт.

Готовое смузи с авокадо

Смузи с авокадо — секреты приготовления

Смузи с авокадо — секреты приготовления

  • Чтобы выбрать спелый авокадо, следует обратить внимание на его внешний вид. Кожура должна быть без вмятин, царапин и трещин.
  • Не покупайте слишком мягкий или твердый плод. В первом случае ягода переспелая, во втором — недозрелая. Идеальный плод: поверхность поддается надавливанию пальцем, при этом она не деревянная.
  • Еще можете проверить зрелость фрукта следующим образом. Уберите плодоножку и осмотрите на ее место: если оно зеленое или желтое, то авокадо созрел в меру и его можно приобрести, если коричневое — ягода сильно перезревшая.
  • Если купили недозревший плод, дайте ему дозреть при комнатной температуре в течение 3-7 дней. Чтобы ускорить этот процесс, оберните авокадо пакетом с фруктами, которые выделяют этилен. Это ускорит его созревание. Подойдут яблоки и бананы.
  • Чтобы разрезать авокадо надрежьте его острым ножом по всему диаметру, доводя лезвие до косточки. После плод разделите на две половинки, слегка покрутив надрезанные две части. Если фрукт достаточно спелый, то это будет легко сделать. После удалите косточку и очистите фрукт. Идеальный спелый фрукт, разрезайте поперек, после выдавливайте косточку наружу, не используя нож.
  • Если будете использовать не весь авокадо, то косточку из него не вынимайте. Так плод дольше будет оставаться свежим и сохранит максимум полезных свойств.
  • Чтобы фрукт сохранил цвет и не окислился, сбрызните его мякоть соком лимона или лайма.

Смузи из авокадо и шпината

Смузи из авокадо и шпината

Смузи из авокадо и шпината — замечательный и вкуснейший напиток, который оценят все гурманы и даже те, кто не пылает большой любовью к этому фрукту. Насыщенный, легкий, вкусный… он не может не понравиться.

  • Калорийность на 100 г — 521 ккал.
  • Количество порций — 3
  • Время приготовления — 5 минут
  • Авокадо — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Семена льна — 0,25 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Шпинат — 60 г
  1. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте дольками.
  2. Листья шпината помойте.
  3. Яблоко намойте, высушите и очистите от семенной коробки.
  4. Продукты поместите в чашу блендера и взбейте до однородного состояния.
  5. Из апельсина отожмите сок и влейте в чашу.
  6. Туда же введите оливковое масло и снова взбейте.
  7. Разлейте смузи по бокалам и посыпьте семенами льна.

Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи с авокадо и сельдереем

Для здорового похудения и снижения веса, поможет нежный и бархатистый смузи с авокадо и сельдерем. Это мощные продукты, подходящие для данной цели. Этот напиток станет очередной отличной идеей для здорового завтрака или перекуса.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Сельдерей — 1 стебель
  • Соевый соус — 1 ч.л.
  • Свежий имбирь — 1 см
  • Сок лайма — 1 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Перец черный молотый — щепотка
  • Черная соль — щепотка
  • Вода — 50 мл
  1. В блендер положите очищенное и нарезанное кусочками авокадо.
  2. Следом за ним отправьте стебель сельдерея.
  3. Корень имбиря очистите и положите к продуктам.
  4. Влейте оливковое масло, сок лайма и соевый соус.
  5. Приправьте щепоткой перца и соли.
  6. Влейте воду и все измельчите до консистенции пюре.

Смузи с авокадо и огурцом

Смузи с авокадо и огурцом

Смузи с авокадо и огурцом надолго зарядит энергией, пополнит организм витаминами с минералами и очищстит организм от вредных веществ. Но главное, что этот напиток очень вкусный и сытный.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Огурцы — 1 шт.
  • Листья сельдерея — 4 веточки
  • Соль — щепотка
  • Вода — 100 мл
  1. Авокадо очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
  2. Огурцы помойте и также нарежьте.
  3. Сельдерей помойте.
  4. В чашу блендера сложите продукты, добавьте соль и влейте воду.
  5. Измельчите их в течении 1,5 минуты до однородной консистенции.

Смузи с авокадо и киви

Смузи с авокадо и киви

Смузи с авокадо и киви — красочный напиток с множеством сильнейших ингредиентов. Это полезные витамины, антиоксиданты, минералы и пр. А кроме этого напиток великолепно поднимет настроение и зарядит энергией с самого утра.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Вода — 300 мл
  • Киви — 2 шт.
  • Черника — 50 г
  • Свежий шпинат — 100 г
  1. Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку. Мякоть нарежьте кусочками.
  2. Киви очистите от кожицы и нарежьте дольками.
  3. Чернику помойте и высушите.
  4. Шпинат вымойте и высушите.
  5. В чашу блендера сложите все продукты и залейте их водой.
  6. Включите блендер и измельчите продукты до однородности.
  7. Если хотите получить холодный напиток, то добавьте лед или используйте замороженную чернику.

Смузи с авокадо и бананом

Смузи с авокадо и бананом

Смузи с авокадо и бананом — не просто напиток, а полноценный сытный обед, который содержит мононасыщенные жиры и отличается питательностью. Мякоть авокадо составит достойную конкуренцию продуктам животного происхождения.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.
  • Вода — 1 ст.
  1. Авокадо очистите от кожуры и уберите косточку.
  2. Банан очистите от шкурки.
  3. Авокадо с бананом нарежьте кусочками и сложите в чашу блендера.
  4. Влейте воду и положите мед.
  5. Смешайте продукты до однородной массы и сервируйте к столу.

Смузи из авокадо и яблока

Смузи из авокадо и яблока

Смузи из авокадо и яблока оказывают на организм лечебное воздействие: очищают кишечник, улучшают обмен веществ и рекомендован при детоксикации организма. Продукты содержат мало калорий, при этом напиток богат витаминами и минералами.

  • Авокадо — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 0,5 шт.
  • Шпинат — 1 горсть
  • Сок апельсина — 200 мл
  1. Авокадо очистите от шкурки, уберите косточку и нарежьте кусочками.
  2. Яблоко очистите от семенной коробки и нарежьте кусочками.
  3. Шпинат помойте и обсушите.
  4. Банан очистите от кожуры.
  5. Из апельсина выдавите сок.
  6. Все ингредиенты положите в блендер и измельчите до гладкой однородной консистенции.

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

Творожные оладьи на кефире с медом

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
7 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
8 часов назад

Творожные оладьи на кефире с медом

Клюквенный соус с чесноком и базиликом - простой рецепт

Клюквенный соус с чесноком и базиликом — простой рецепт

Гороховый суп на свиных копченых косточках

Гороховый суп на свиных копченых косточках

Что можно есть на ночь

Что можно есть на ночь

Можно ли пить кофе каждый день?

Можно ли пить кофе каждый день?

Амарантовое масло в косметологии

Амарантовое масло в косметологии

Масло иланг-иланг для лица — идеальный вариант для любого типа кожи

Масло иланг-иланг для лица — идеальный вариант для любого типа кожи

Как выбрать кисти для глаз

Как выбрать кисти для глаз

© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все материалы на сайте tutknow.ru носят информационный характер, а не рекомендательный.

Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow.ru обязательна и не закрыта от индексации.

Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
7 часов назад

Читайте также