Сырный омлет с кабачками и овсянкой в микроволновке

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
9 часов назад

Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет

Экспресс-завтрак за считанные минуты — сырный омлет с кабачками и овсянкой в микроволновке. Вкусно, сытно и полезно. Пошаговый рецепт с фото. Видео-рецепт.

Сырный омлет с кабачками и овсянкой в микроволновке

Современный ритм жизни приучил нас, что утром нет времени на приготовление чего-то вкусного и полезного. А ведь начинать день необходимо с полноценного завтрака! В таких случаях отличным выходом станет микроволновка. Если вы думаете, что в микроволновке можно только разогревать еду, то спешу поделиться еще одним рецептом. Я ранее делилась некоторыми рецептами разных вкусностей приготовленных в СВЧ-печи (чипсы, кексы, картофель, каши, яйца). А сегодня расскажу еще об одном интересном кушанье, которое, благодаря СВЧ делается за считанные минуты — сырный омлет с кабачками и овсянкой в микроволновке в силиконовых формочках.

Такое кушанье понравится и взрослому, и ребенку. Особенно рецепт понравится хозяйкам, т.к. на его приготовление затрачиваются считанные минуты и минимум усилий. При этом завтрак получается сытным и очень вкусным! Рецепт еще хорош тем, что детки, которые не особо жалуют овсяную кашу, омлет с хлопьями с удовольствием съедят, и даже не заметят, что в нем присутствует ненавистный им продукт. Так же можно сказать и о кабачке, который детскому организму очень полезен.

К тому же с рецептом можно постоянно экспериментировать. Например кабачок заменить помидорами, овсяные хлопья манной крупой, а сыр брынзой. Также сюда можно добавить другие ингредиенты по вкусу, например, ветчину, зеленый горошек, консервированную кукурузу и пр. Вообще этот рецепт — это полет фантазии, хотя омлет в самостоятельном виде без добавок тоже будет хорош.

  • Калорийность на 100 г — 134 ккал.
  • Количество порций — 1
  • Время приготовления — 7 минут

Пошаговое приготовление сырного омлета с кабачками и овсянкой в микроволновке, рецепт с фото:

Сыр и кабачок натерты на терке

1. Сыр натрите на терке. Кабачок вымойте, высушите, отрежьте необходимую часть и также натрите на терке.

В емкость помещено сырое яйцо

2. В удобную емкость влейте яйцо.

Яйцо перемешано венчиком

3. Добавить щепотка соли и венчиком вымешайте массу до однородности.

В яичную массу добавлен сыр

4. В яичную массу добавьте сырную стружку.

В яичную массу добавлен кабачок

5. Следом отправьте натертые кабачки.

В яичную массу добавлены овсяные хлопья

6. Насыпьте овсяные хлопья. Хлопья используйте быстрого приготовления, а не Экстра. Они быстрее готовятся.

Продукты перемешаны

7. Хорошо перемешайте продукты, чтобы они равномерно распределились.

Продукты выложены в силиконовую формочку

8. Выложите массу в силиконовую формочку для выпечки маленьких кексов.

Силиконовая формочка отправлена в микроволновку

9. Отправьте ее в микроволновую печь на 2-3 минуты. Однако время приготовления может быть у всех разное, т.к. разная мощность СВЧ-печи. Поэтому следите за приготовлением. Проверьте готовность проколом палочки или ножа, консистенция должна быть похожая на омлет или суфле. Если масса еще жидкая, то продолжайте сырный омлет с кабачками и овсянкой готовить в микроволновке дальше.

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
7 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить омлет в микроволновке с колбасой, сыром, помидором.

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

Салат на Новый год 2018 со шпротами и горошком в виде косточки

Салат на Новый год 2018 со шпротами и горошком в виде косточки

Английские сконы: ТОП-4 рецепта

Английские сконы: ТОП-4 рецепта

Запеченные баклажаны с перцами

Запеченные баклажаны с перцами

Диета при гастрите желудка: правила и меню

Диета при гастрите желудка: правила и меню

Соус ткемали: рецепты, приготовление, польза, вред

Соус ткемали: рецепты, приготовление, польза, вред

Рейтинг лучших теней для бровей

Рейтинг лучших теней для бровей

Особенности применения кефирных масок для волос

Особенности применения кефирных масок для волос

Что делать, если кожа головы жирная

Что делать, если кожа головы жирная

© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все материалы на сайте tutknow.ru носят информационный характер, а не рекомендательный.

Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow.ru обязательна и не закрыта от индексации.

Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании.

ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОБЕДИТЬ СТАРЕНИЕ И УБРАТЬ МОРЩИНЫ
10 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
7 часов назад

Читайте также