Тренировки с ударными нагрузками и отягощениями повышают прочность костей и функции мышц у людей с болезнью Крона.

Исследования, проведенные в Университете Нортумбрии в Ньюкасле, показали, что определенные виды упражнений могут играть важную роль в лечении потери костной массы, усталости и мышечной дисфункции у людей с болезнью Крона.

Болезнь Крона – это тип воспалительного заболевания кишечника, которым, по оценкам, страдает каждый 650 человек в Великобритании . Он вызывает воспаление частей пищеварительной системы, что может привести к боли в животе, сильной диарее, усталости, потере веса и недоеданию.

Люди с болезнью Крона также больше подвержены риску развития более тонких и слабых костей – остеопороза – из-за таких факторов, как воспаление кишечника, низкий уровень кальция и витамина D, прием стероидов или удаление частей тонкой кишки. Также распространено снижение мышечной силы по сравнению с общей популяцией.

Наличие более тонких или более слабых костей может привести к более легкому их перелому. Точно так же мышечная дисфункция может вызвать физическую инвалидность и способствует усталости, которая является распространенным симптомом.

До сих пор научных данных о влиянии физических упражнений на людей с болезнью Крона было немного – исследования были сосредоточены на режимах упражнений, которые оказались менее эффективными для улучшения здоровья костей , например ходьбе, езде на велосипеде или йоге.

В этом последнем исследовании, опубликованном сегодня в онлайн-медицинском журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics, ученые исследовали влияние программы тренировок с воздействием и сопротивлением на людей с болезнью Крона. Они обнаружили, что эти типы упражнений привели к значительному улучшению здоровья костей и мышц участников, что снизило риск перелома.

Под руководством доктора Гарри Тью, доцента кафедры физических упражнений и наук о здоровье, и Кэтрин Джонс, доктора философии. Студент факультета спорта, физических упражнений и реабилитации в Нортумбрии, исследование является результатом сотрудничества с коллегами-клиницистами из фонда NHS Foundation Trust Ньюкасла.

Тренировка на удар и сопротивление на испытаниях

Предыдущие исследования среди населения в целом показали, что тренировка, состоящая из комбинации ударных нагрузок, таких как прыжки, и высокоинтенсивных тренировок с отягощениями, может иметь положительное влияние на массу и силу костей. Между тем, тренировки с отягощениями также улучшают мышечную массу и функции.

Работая с консультантами-гастроэнтерологами доктором Элли Спейт и доктором Ником Томпсоном из отделения гастроэнтерологии больниц Ньюкасла, исследовательская группа оценила, может ли этот тип тренировок снизить будущий риск остеопоротических переломов и инвалидности у взрослых с болезнью Крона.

В этом новом исследовании 47 пациентов с болезнью Крона со средним возрастом 49 лет приняли участие в шестимесячной программе тренировок с отягощениями и сопротивлением. Участникам было рекомендовано выполнять три 60-минутных тренировки в разные дни каждую неделю в течение 26 недель подряд.

Каждое занятие включало в себя комбинацию ударных упражнений, таких как прыжки со скакалкой, прыжки в длину и приседания, а также упражнения с отягощениями с высокими усилиями, включая выпады, отжимания и сгибания бицепса с использованием эластичных лент TheraBand.

Через шесть месяцев результаты показали, что программа упражнений привела к значительным улучшениям в целом ряде показателей здоровья костей и мышц. В среднем минеральная плотность костей пациентов улучшилась на 3,8% и 2,3% в поясничном отделе позвоночника и шейке бедра соответственно.

Такие улучшения значительны: недавние исследования показали, что улучшение минеральной плотности костей поясничного отдела позвоночника или шейки бедра на 2% было связано со снижением риска перелома позвонков на 28% и снижением риска перелома бедра на 15-22%.

Доктор Гарри Тью говорит: «В клинических рекомендациях по лечению воспалительных заболеваний кишечника указывается, что следует поощрять упражнения с весовой нагрузкой и сопротивлением, чтобы помочь предотвратить потерю костной массы. Однако конкретных рецептов упражнений в настоящее время нет, и рекомендации основаны в основном на исследованиях. в общей популяции .

«Это исследование предоставляет новые и важные данные о осуществимости и эффективности конкретной программы упражнений по нагрузке на кости и укреплению мышц у взрослых с болезнью Крона. Это может помочь в клинической практике, чтобы пациенты могли получить конкретный рецепт упражнений, который подтверждено исследованиями », – добавил он.

Доктор Ник Томпсон сказал: «Слабость мышц и истончение костей являются важными последствиями болезни Крона и могут серьезно повлиять на качество жизни пациента из-за усталости и повышенного риска перелома. Эти программы упражнений призваны дать пациентам возможность улучшить мышцы и кости. сила.”

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector