Туфельковая диета

«Туфельковая диета», или «shoe-eating», новое изобретение голливудского диетолога Комаза Антора, активно завоевывает сердца голливудских звезд. Пользуясь безграничной любовью женщин к красивым туфелькам, Комаз умудрился совместить приятное для души с полезным для фигуры, и придумал диету, дневной рацион которой зависит от той пары обуви, которую вы носите в этот день.

Любая девушка, имеющая в своем арсенале несколько пар туфель, вполне успешно может испробовать ее на себе. Правда, подходит она в основном для лета или поздней весны, но при богатой фантазии можно попробовать придерживаться ее и в более холодное время (носить летнюю обувь в офисе, например, или во время отдыха в теплых странах).

Для этой диеты понадобятся несколько пар самой популярной женской обуви: балетки, лодочки, босоножки, танкетки и мэри-джейн. Вы можете выбирать любую желанную для вас в этот день пару, но не носить ее белее трех дней подряд. Лучше всего чередовать модели каждый день в течение пяти дней, и в результате вы распрощаетесь с парочкой лишних килограммов. Итак ниже советы диетолога на каждый день.

Балетки

Выбрали сегодня балетки — легкую и удобную обувь, в которой вы буквально порхаете по городу? Помогите своему организму почувствовать себя так же легко — устройте себе разгрузочный день на одном из любимых продуктов. Весь день пейте нежирный кефир, или легкие овощные и фруктовые соки.

Боитесь остаться голодной? Тогда выберите какой-нибудь полезный продукт, который придется вам по душе, и ешьте его весь день небольшими порциями: овощи, апельсины, нежирный творог, рис, яблоки, картофель или горький шоколад (но не более 150 грамм шоколада в день).

Лодочки

Весь сегодняшний рацион должен состоять из жидкой пищи и большого количества чистой воды. Подключите фантазию: приготовьте себе полезный нежирный суп или бульон, фруктово-овощные смузи и пюре, травяные чаи, соки, компоты и т. д.

Танкетка

Уверенно сохраняете равновесие на высокой танкетке? Значит, вы доверяете себе и не станете вводить себя в заблуждение. Тщательно подсчитывайте все съеденные за сегодня калории, и ведите пищевой дневник. Калорийность рациона не должна превысить 1200 -1500 ккал. Так же следите за размерами порций, они не должны быть слишком большими. Мэри-джейн.

Туфельки с ремешком на подъеме и закругленным носком, которые раньше выпускались исключительно для детей, а теперь являются одной из популярнейших моделей женской обуви. В этот день выступите в роли заботливого родителя для самой себя. Позаботьтесь о правильном полноценном завтраке; не пропускайте обед и не наедайтесь на ужин. Включите в меню запеченную рыбу и овощной салат. Не злоупотребляйте кофе, не курите и не пейте алкоголь. И никакого фаст-фуда!

Босоножки

Самая открытая обувь, которую мы предпочитаем носить на жарких пляжах моря. Диета Южного пляжа — вот чем мы будем руководствоваться сегодня. Много овощей с оливковым маслом, рыба, нежирное белое мясо и цельнозерновые продукты (крупы, нешлифованный рис, цельнозерновые хлеб и паста); красное мясо, белый рис, картофель и сладости исключаем.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector