Творожная диета Магги: меню, рецепты, отзывы

Хотите похудеть быстро и без последствий? Тогда творожная диета Магги для вас. Она может не только избавить от лишних килограммов, но и придать сияние внешнему виду. Такая диета отлично подойдёт людям с лишними 15-20 килограммами. Если вам необходимо сбросить меньше, то этот способ будет малоэффективен.

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
10 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
10 часов назад

Содержание [ ]

  • Суть творожной диеты Магги
  • Какой вес можно сбросить на творожной диете
  • Правила диеты Магги
  • Разрешенные и запрещенные продукты
  • Меню творожной диеты
  • Рецепты приготовления блюд
  • Физические нагрузки при диете Магги
  • Противопоказания к диете
  • Сколько можно сбросить. Отзывы

Суть творожной диеты Магги

Самое замечательное в этой диете то, что не нужно мучать себя изнуряющими голодовками. Необходимо просто перейти на правильное питание, снизить потребление соли и самое важное — два раза в день употреблять блюда из творога.

Какой вес можно сбросить на творожной диете

Диета не из разряда экспресс. Обычно она длится 4 недели. За это время, при соблюдении всех условий можно сбросить от трёх до десяти килограмм, при этом без вреда для организма и стремительного возврата прежнего веса.

Правила диеты Магги

— Нельзя самостоятельно заменять рекомендуемые продукты.

— Нельзя увеличивать порцию. Если голод поступил слишком близко, съешьте огурец или яблоко.

— В определённые дни можно есть неограниченное количество разрешенных продуктов.

— Нужно пить два литра жидкости в день.

— Жарить и варить продукты без масла и соли.

— Принимать творог 1-5% жирности.

— Запрещается употребление сахара в любом виде.

Важно: сочетать диету и физические нагрузки. Просто ограничив себя в некоторых продуктах, невозможно добиться желаемого результата.

Разрешенные и запрещенные продукты

Как уже говорилось нельзя самостоятельно выбирать рацион. Необходимо строго следовать указаниям и употреблять лишь разрешенные продукты.

Интересный факт: Топинамбур – продукт с отрицательной калорийностью. В процессе его употребления затрачивается больше калорий, чем содержит в себе само растение.

Меню творожной диеты

На третью неделю дается рацион на день, который самостоятельно распределяется на 5-6 приемов пищи в течении дня:

На четвертой неделе так же рацион распределяется в течении дня самостоятельно, однако количество строго ограничено:

Следует помнить: чтобы организм чувствовал сытость, необходимо употреблять до двух литров воды. Желательно выпивать по стакану перед каждым приемом пищи и один натощак с утра.

Чтобы приготовить блюдо, все мы используем различную кухонную посуду. Действительно хорошую и надежную посуду можно приобрести на сайте — http://tescoma-ukraine.com.ua/.

Рецепты приготовления блюд

Куриная грудка на соли

Очень простой рецепт, для которого понадобится лишь куриная грудка и 1 пачка соли.

Возьмите емкость для выпечки, засыпьте в нее равномерно пачку соли, сверху расположите куриную грудку. Оставьте запекаться на 40 минут. Можно присыпать сушеной зеленью и чесноком. Приятного аппетита.

Летний овощной салат

— 2 огурца;
— 1 помидор;
— 1 головка репчатого лука;
— 1 лист салата;
— 1 болгарский перец;
— соль, перец.

Все ингредиенты нарежьте большими кубиками, заправьте специями, можно полить лимонным соком.

Творожная масса с ягодами

— 50г клюквы;
— 200г творога;
— 1 обезжиренный йогурт.

КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
10 часов назад
КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
9 часов назад

Смешайте в миске творог и клюкву, влейте к ним любой обезжиренный йогурт. Продукт можно заморозить и употреблять как мороженое.

Тунцовый салат

— 1 банка тунца без масла;
— 2 огурца;
— 2 вареных яйца;
— 1 болгарский перец.

Нарежьте огурец и перец соломкой, добавьте измельченные яйца и рубленный тунец. Можно приправить солью и лимонным соком.

Физические нагрузки при диете Магги

Нагрузки особенно необходимы, так как вы будете употреблять большое количество белка, необходимого для построения мышц. Рассмотрим простые упражнения, помогающие держать тело в норме.

Упражнение №1. Махи ногами.

Встаньте прямо, руки на пояс. Махообразными движениями в сторону на 45 градусов, отведите поочередно правую и левую ноги подходами по 20 раз. Всего должно быть 4 подхода. Такие же махи можно производить назад, но для этого спереди должна быть опора, например стул.

Упражнение №2. Выпады с гантелями.

Вам понадобятся 2 маленькие гантельки, весом 1 кг. Встаньте прямо, в обе руки возьмите по гантеле. Поочередно делайте выпад правой и левой ногой, немного пружинясь. Сделать нужно 4 подхода по 15 раз.

Упражнение №3. Приседания.

Расставьте ноги на ширину плеч, руки за голову. Сделайте 20 приседаний в 3 подхода, не отрывая пятки от пола.

Упражнение №4. Пружина.

Расставьте ноги более чем на ширину плеч, носки разведя врозь. Медленно начинайте пружиниться и приседать, как можно дольше оставайтесь в этом положении, затем постепенно вернитесь в исходное положение.

Упражнение №5. Бег.

Не обязательно начинать бегать с первого дня. Возьмите за правило проходить быстрым шагом 1-2 км в день. После нескольких дней ходьбы подключите бег на небольшие расстояния. Так организм привыкнет, и физические нагрузки покажутся вам легче.

Можно облегчить себе задачу и купить абонемент в зал. Ходите на групповые занятие йогой, пилатесом, фитнесом, и результаты не заставят себя долго ждать. Главное найти занятия по душе и получать удовольствие.

Противопоказания к диете

Такая безобидная диета разрешена отнюдь не всем, например, людям с непереносимостью лактозы. Перед началом питания по такой схеме необходимо убедиться в отсутствии беременности, заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. В целом, если вы почувствовали слабость и головокружение, которое не проходит через 2-3 дня, то следует обратиться к врачу и отказаться от такой диеты, однако такие симптомы являются нормой при перестроении на правильное питание и проходят вскоре после начала диеты.

Сколько можно сбросить. Отзывы

Ангелина, 31 год.

Диета Магги для меня находка, без усилий сбросила уже за две недели 4 кг. Никаких срывов, нет чувства голода, поэтому продолжаю ее с удовольствием. Моя цель сбросить еще 5 кг.

Пробовала такую диету, правда вместо творога были яйца и присутствовало чувство тяжести, возможно от яиц. Нужно попробовать и такой вариант.

Александра, 42 года.

Никогда не могла усидеть на монодиетах, поэтому такая творожная диета для меня показалась очень легкой. Ешь практически все к чему привыкла. Выдержала без труда 4 недели, сбросила 7 кг, при этом посещала бассейн. Думаю, что повторю диету через несколько недель.

После родов незаметно приклеились ко мне 7 кг, которые не уходили вообще никак. Когда уже не влезла в последние брюки поняла, что пора предпринимать меры. Начала бегать по утрам, но ничего кроме усталости не приобрела. Наткнулась на творожную диету и решила попробовать. В итоге минус 5 кг за месяц) Я очень довольна и всем советую. Кстати, бегать так и продолжаю.

Очевидно, что творожная диета Магги приносит свои положительные плоды, не требуя изнурительных тренировок и голодовок. Наслаждайтесь правильным питанием, здоровыми волосами и ногтями, и как бонус получайте отражение своего стройного тела в зеркале.

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
6 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
6 часов назад

Читайте также