Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями

Рецепт: Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад
КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
9 часов назад

Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями «Экстра» ТМ «Мистраль» – это отличный вариант сытного и вкусного завтрака утром, или же здорового перекуса. Ну, или сладкого десерта.

Ингредиенты для «Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями»:

  • Хлопья овсяные («Экстра» ТМ «Мистраль») — 3 ст. л.
  • Отруби (овсяные «Детокс очищение» ТМ «Мистраль») — 1 ст. л.
  • Семена льна (молотые) — 1 ст. л.
  • Сахар тростниковый (нерафинированный «Демерара» ТМ «Мистраль») — 3 ст. л.
  • Тыква — 200 г
  • Курага — 50 г
  • Сахарная пудра (для украшения) — по вкусу
  • Соль
  • Корица

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
773.5 ккал
белки
15.8 г
жиры
12.5 г
углеводы
157.8 г
100 г блюда
ккал
184.2 ккал
белки
3.8 г
жиры
3 г
углеводы
37.6 г

Рецепт «Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями»:

Мякоть тыквы (у меня была замороженная, но можно использовать и свежую – разницы нет) залить небольшим количеством воды, чтобы жидкость покрыла тыкву только наполовину. Поставить на плиту и отварить примерно 15 минут, чтобы тыква стала совсем мягкой.

Затем слить немного жидкости из отваренной тыквы и измельчить блендером в однородную тыквенную массу.

Добавить в тыквенную массу сахар тростниковый нерафинированный «Демерара» ТМ «Мистраль», измельченные семена льна, щепотку корицы и соли. Все хорошо перемешать.

Теперь добавьте овсяные хлопья «Экстра» ТМ «Мистраль» и овсяные отруби «Детокс — очищение» ТМ «Мистраль», измельченную курагу. Все хорошо перемешать и оставить на 5-7 минут, чтобы овсяные хлопья и овсяные отруби разбухли.

Когда овсяные хлопья и отруби впитали в себя жидкость. Выложить приготовленную тыквенно — овсяную массу в жаропрочные формочки (размер 14х11х4,5). Я украсила запеканку миндалем и посыпала овсяными хлопьями.
Поставить запеканку в духовку на 20 минут, при температуре 180 градусов.

Полезная запеканка готова!

Сверху я посыпала запеканку сахарной пудрой.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями

Рецепт: Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями

Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями «Экстра» ТМ «Мистраль» – это отличный вариант сытного и вкусного завтрака утром, или же здорового перекуса. Ну, или сладкого десерта.

Похожие рецепты

Капустная запеканка с моцареллой и яйцом

Картофельная запеканка с куриной печенью и грибами

Запеканка из капусты с колбасками

Запеканка овощная с куриной печенью

Запеканка с брокколи, маслинами и моцареллой

«Ленивые» кабачки в кляре

Запеканка «То, что Доктор прописал»

Сладкая запеканка из лапши с морковью

Картофельная «пицца»

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Пальчики оближешь»

Крекеры кунжутные «Закусончик»

Желе «Хризантема» в 3D

Фотографии «Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

7 декабря 2018 года caramel77 #

7 декабря 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

14 марта 2018 года Ирушенька #

14 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

14 марта 2018 года Гали-28 #

14 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

Танюша ,мой отчёт .Сверху посыпала кокосовой стружкой,ягода замороженная ,остальное все по рецепту .Завтрак готов для моих любимых ,приглашаю всех вас. Спасибо за рецепт .

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

Танюша, замечательный фото-отчет! Спасибо большое Танечка, что воспользовались рецептом. Готовь на доброе здоровье.

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
6 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
6 часов назад

14 марта 2018 года ms olya1226 #

14 марта 2018 года Кир Рояль #

14 марта 2018 года Гали-28 #

13 марта 2018 года Анастасия АГ #

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

13 марта 2018 года mariana82 #

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

13 марта 2018 года ирпенчанка #

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

13 марта 2018 года Wera13 #

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

13 марта 2018 года Kuss #

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года tanushka mikki #

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года Okoolina #

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года ms olya1226 #

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года jannasimf #

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

12 марта 2018 года Любашка 77777 #

12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
9 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
6 часов назад

Читайте также